你可以燃燒 100 卡路里的 35 方式......

燃燒的卡路里的最佳方式必須要有那些看似毫不費力 — — 那些你可以照你的去你日常的生活，而無需換成運動齒輪或到健身房。你想變得更積極，在下一次簽出此清單的方法來燃燒 100 卡路里。

1晚宴

為你所有的朋友主持晚餐部分。你在你的腳上會有很多晚上燃燒卡路里從你託管的職責和在廚房裡跑來跑了。38 分鐘的斬波和服務將燃燒 100 卡路里。

2積極的視頻遊戲

有一個視頻遊戲會話上的東西像是要求你要起的任天堂 Wii 和主動而不是在沙發上。燒傷率取決於活動。

3園藝

沉溺于花草當太陽出來的時候。你將燃燒的卡路里，讓你周圍的環境更漂亮 ！20 分鐘的挖掘和種植將減輕 100 卡路里。

4遛狗

如果你有一隻狗，帶它好長散步是容易和有趣的方式來燃燒一些卡路里。30-40 分鐘將這樣做的伎倆。

5沙灘足球

如果你足夠幸運，有附近的海灘，你可以做的最好的事情之一就是，甚至只需 20 分鐘玩沙灘足球和回報是花 100 卡路里。

6快閃 ！

參加快閃活動的一部分。他們是超級好玩的一部分，他們經常涉及跳舞和唱歌 ！在移動時將一首歌重複 4 次，那就是去了你 100 卡路里。

7戶外聚會

去和戶外聚會與您的朋友。在戶外聚會意味著你更有可能左右移動比作一座房子的範圍。請確保你不要吃太多或者你就在那些 100 卡路里回來。

8熱走

出去在陽光下，當一天處於其最熱門，只是去散散步;在熱，你會燃燒更多的卡路里。30 分鐘將做它。

9蹦床

讓 10 歲你內心有一個超級有趣的和超級熱量燃燒 27 分鐘的會議在蹦床上 ！

10溜冰鞋

走復古，挖你舊的滾軸溜冰鞋。他們提供了一個替代正常的走路，在 15 分鐘內給一個更好的全面鍛煉。

11高爾夫球場

沉溺于下午打高爾夫或甚至只需 40 分鐘。它不僅是一個有趣的遊戲，但它也包含長時間地散步。

12攀爬

在 Groupon 上看一看所有的報價。他們通常提供涼爽的活動，如攀岩打折。規模為 10 分鐘的一堵牆，賓果，花 100 卡路里。

13徒步旅行

讓最自然的美，你已經在你身邊，一起去郊遊。15-20 分鐘輕快的徒步旅行會讓你花費 100 卡路里，

14橢圓

使用橢圓了不起的事情是你可以從出 12 分鐘 = 100 卡路里只有一個短的工作得到極大的熱量燒傷。

15第一組鍛煉

用 pal 打運動墊，取笑競爭從您的會話;它會使它看起來沒那麼可怕。還有很多種方式燃燒 100 卡路里這種方式。

16拉伸

實際上，你可以只是通過每天 6 分鐘做一系列的靈活性增加拉伸練習一個多星期燃燒大約 100 卡路里熱量。

17腰旗橄欖球

通道從朋友你內在莫妮卡和玩腰旗橄欖球來得到你的血泵 12 分鐘遊戲 ！

18運行

只是十分鐘運行速度好可以很容易燒掉 100 卡路里。

19潛水

你可以通過嘗試不同類型的潛水 30 分鐘; 燃燒大量的卡路里額外的伸展運動和身體的運動很有説明。

20大掃除

燃燒一些卡路里，使您的生活環境更具吸引力，做個徹底的大掃除。例如 ︰ 14 分鐘 （45 卡路里），真空 10 分鐘 （37 卡路里），擦洗窗戶和 7 分鐘 （19 卡路里） 洗碗碟。

21騎自行車

騎一輛漂亮的自行車周圍你的城市;考慮在一些景點，同時燃燒卡路里。

22投籃

獲取在後院和假裝你小時候再由支出 21 分鐘投籃 ！

23試著帆船

不僅航行非常有趣和有益的愛好，它給出了充分的身體鍛煉。只需 20 分鐘船上將火炬那 100 卡路里

24油漆房間

畫你的房子的一個房間，只需 30 分鐘，可以燃燒 100 卡路里的攝入。

25羽毛球

羽毛球是初學者最好的運動之一，所以抓住你的球拍和燃燒 ！20 分鐘的會議是你的需要。

26國家行動方案 ！

它似乎很瘋狂，但兩個小時睡午覺實際上可以燃燒 100 卡路里 ！

27閃避球

釋放一些被壓抑的侵略和燃燒的卡路里都在一個躲避球好 20 分鐘遊戲。

28去購物

行走和升降，長達一小時的購物之旅包括絕對可以燃燒 100 卡路里。

29舞蹈

30 分鐘放一些你喜歡的音樂和舞蹈。熱量會掉下來了 ！

30狗浴

大量運動和應變，它實際上需要 30 分鐘去你的狗洗澡可以具有所需的卡路里燃燒效果。

31跳房子

帶它正確回到你童年時代通過二十分鐘玩跳房子的倒退。

32鋼琴

在鋼琴上好 45 分鐘的會議可以對燃燒 100 卡路里真的很好。

33太極

太極是低強度的運動但是它仍然非常擅長説明擺脫 100 卡路里的當你為 25 分鐘。

34沙灘排球

曬和形狀在同一時間 12 分鐘的沙灘排球。

35電視 ！

最令人愉快的建議也許 90 分鐘的電視其實燒近 100 卡路里 ！