1退出持續了一夜
說易行難，好嗎?如果你外出整夜或只是整夜失眠 (我!)，缺乏睡眠播放很大一部分在幾乎每個坍落度也沒關係。
2睡覺都停止的一天
主要是因為它讓我們做到這一點，事實上。你的身體和心靈得到全亂了當發生這種情況。它是戰勝自我，我們要停止。慢慢的開始。前 5 上午去睡覺和起床前 11 上午。
3處理你的拖延問題
此外說易行難，但它必須完成所有相同。小重新開始，從字面上。設置容易達到的小目標。別讓自己陷。計畫每一天的時間來完成你的任務。
4塊 Buzzfeed 永遠
不是真的永遠，但肯定當你想要寫，工作、 學習，或完成任何其他任務。除了浴室任務。在上廁所的休息期間讀 Buzzfeed，如果您必須得到您的修補程式。(作者注: 請隨時讀所有婦女秸稈所有，雖然。嘻嘻)。
5遠離社交媒體盡可能長時間
不會被吸進如下。不要被拉入 Tumblrhole。不惜一切代價避免 Facebook 仇隙。為你停機時間保存的東西。
6使待辦事項清單
每一天，讓待辦事項清單。包括所有這些小的目標並展開，你可以。即使你要得到真的很詳細，告訴自己要起床，淋浴，刷你的牙齒，穿好衣服，和坐在桌前坐下來。
7告訴大家你是什麼是個懶鬼
不會吧!如果個人的問責制和自我激勵問題 (我!)，承認你骯髒的小秘密可以説明。除非你是舒適和對每個人都撒謊，你很快就想要誠實的回答，對所有那些關於你如何處理你坍落度的問題。
8尋找靈感
是什麼激勵你?如果你最近找不到任何東西，去尋找它。聽聽新的音樂，閱讀新的書籍，參觀新的地方。您甚至可以...
9退出你的工作
放棄你的工作。尋找一個與另一家公司新或考慮嶄新的領域。做你討厭的工作，你不能茁壯成長。
10發現一個新的愛好
愛好太能激勵你。他們還可以提供一些急需的停機時間，你做一些創造性的工作，，嚴重可以提升你。履行的愛好給你一種自豪感，和，往往是對動機的跳板。
11認真跟某人
跟一個朋友、 一個愛、 輔導員或治療師、 導師、 精神的領袖，或任何人跟你舒適。可能你坍落度背後的更深層次問題。
12尋找導師
如果你沒有一位導師，也許它是時間去找一個。選擇一個你仰望和羡慕，也許在你的行業，但不是一定。你需要有人來給你指導，不過，他會讓你舒服。
13試著鍛煉養生法
有時，你需要走出低迷都是一些內啡肽。變得更加積極絕不會傷害，不管怎樣，和有規律的鍛煉，我保證你會注意到差異。
14吃食物可以讓你快樂
並不是所有的時間，當然，除非健康食物讓你開心，然後在它。我的意思是，感覺自由地吃你有時找到美味的食物。體驗任何你喜歡的事可以震動你走出衰退。
15提出新的目標
如果你目前的目標是很難滿足的也許是因為你並不熱衷於他們。也許它是時間想出新的東西，它讓你感到興奮。
16想想你的生活
稍微反省始終是一個好主意。是你快樂在你，做你在做什麼，是那個你已經成為?如果你回答"沒有"對任何這些問題，它是一個巨大的變化的時間。
17寵物狗
我堅信，撫摸著一隻狗解決幾乎所有的東西。
18讓貓法官你
並讓一隻貓給你那惡毒的貓看肯定有説明把事物的觀點。
19還記得如何該死你真是令人敬畏
認真。所有的一天。每天。一直以來。你真了不起。
你如何擺脫你的衰退?真的，我很開放的建議。
