50 的方法來減少壓力 😖 在你的生活，只是放鬆 😌...

應力是一個現代的詛咒。太多的事情要做的時間太少是一個常見的抱怨。讓這件事在你和應力變得衰弱和反對一切你想要實現的工作。而且不要忘記，它也會嚴重影響你的健康。它是重要的是認識到當你感到有壓力，也知道功能表對付它的辦法。選擇一些你個人的減壓阿森納。

1蠟燭

讓絕大部分人香薰蠟燭;聞起來像熏衣草是很好的緩解壓力。

2閱讀

在一本好書中迷失自己。它將提供一些急需的逃避現實。

3按摩

享受按摩從一個專業的;從字面上，你會感到緊張滑走了。

4去洗個澡

給自己泡個熱水澡。你的關節僵硬和緊繃的肌肉會為此而感謝你。

5做你喜歡的事情

去逛街或做長途散步。做一個拼圖玩具、 烤一些餅乾。

6呼吸

緩慢地深呼吸;它是簡單而高效的方式，來説明身體放鬆。

7寵物你的寵物

和你的寵物一起玩。撫摸著一隻貓是特別好的方法來降低血壓。

8庫克

弄一頓;那裡是放鬆將被發現在被完全控制的東西。

9到外面去

去跑步。您創建的內啡肽會給你一種興奮的感覺。

10挑戰自己

逼著自己前進，做一些極端，像滑雪或滑雪。它是令人振奮 ！

11做一些瑜伽

瑜伽放鬆你的肌肉緊張，並鼓勵你把重點放在你的呼吸。

12白日夢

有小小的白日夢;沒什麼毛病在太虛幻境花幾分鐘一天 ！

13寫在你的日記

寫日記可以真正治療和説明你釋放存儲起來的情感。

14關於跳汰機

跳舞吧像沒有人注視。它可以釋放的經驗 ！

15笑

看一個真正有趣的喜劇;還有一些可說短語笑聲是最好的藥。

16去海灘

觀看的海浪拍打在沙灘上，有什麼東西真的平靜和迷人的呢。

17打個盹兒

有時我們的身體需要放鬆的只是睡在一天的額外 30 分鐘。

18治療

尋求一些專業的説明。去看醫生可能會説明你減少你的問題。

19做家務

完成一些簡單的任務，如清潔和園藝。你會得到滿意的提振。

20是一個玩家的女孩

一個小時; 玩視頻遊戲它有利於失去自己在另一個宇宙的一點點。

21工作

在任何你希望的方式行使。你的身體和心靈將會從中受益。

22洗個熱水澡

沖在你溫暖的水可以釋放出大量的禁錮的張力。

23獲得戶外

和朋友或家人一起去野營。沒什麼很喜歡睡在星光下。

24對待你自己對你淘氣的樂趣之一

一點點的巧克力蛋糕能做奇跡，為緊張的一天 ！

25請一天假從工作

有時候我們需要的只是一天不尋常，我們可以給我們的電池充電。

26學習演奏一種樂器

焦點和滿意你得到進展可以讓你感覺真的很好。

27喝一杯涼茶

有很多茶與癒合傷口的特性。一杯好茶可以真正説明緩和緊張局勢。

28去購物

有時一點點的零售療法可以創造奇跡，你緊張的一天。

29記住幸福時光

閉上你的眼睛和視覺化更快樂的時刻。看起來有點傻，但它能使你在電光火石的幸福。

30冥想

一段安靜冥想可以説明使你放下消極的想法。

31帶你的狗散步

它給你鍵合時間與你的寵物和好的機會去呼吸一些新鮮空氣。

32聽音樂

聽聽一些你喜歡的歌曲;生理和心理反應可以極大的快樂之一。

33依靠朋友

一位朋友談談你的感受。這並沒有使事情守口如瓶。

34圈房子

這聽起來很傻，但是你的房子周圍運行五倍 ！快速爆發能量往往可以抵擋負面的思想和感情。

35出去吃飯

去你最喜歡的餐館。美味的食物可以在需要的時候感到很舒服。

36家庭時間

花時間與家人和朋友，試著盡可能多的笑。

37轉到農村

如果你住在一個城市，出來的農村。大氣的變化是驚人的。

38設備排毒

關閉所有的電子設備和有離線的時間讓你的腦子好好休息 ！

39一起去郊遊

結合運動和偉大的風景可以很有療效。

40得到伸展

不要低估的力量很好的老式伸展;你可以感覺到你的肌肉失去張力 ！

41畫一幅畫

繪畫是一個有趣的和創造性的方式來讓你的心靈放鬆到畫布。

42呼吸一些新鮮空氣

它是那樣的簡單。在你家裡所有的窗戶打開，讓外面的人。

43採取一個輕鬆的假期

有時候我們只需要擺脫這一切，如果只是為一周。

44寒意

靜靜的坐著，什麼都不做半個小時。要的只是極少量的時間放慢生活的節奏可以非常輕鬆。

45水療法

你最近的河裡去，看流運行的;在其最好的自然療法。

46海灘梳子

走到海灘和收集貝殼。它有有趣的發現不同的你可以手工創建與他們作為另一種方式來放鬆。

47照片的回憶

做一頓精緻的回憶的舊相冊，看完。

48把你的腳

不僅是舒適，但它其實也有醫療福利。

49轉到本地體育盛事

體育遊戲是偉大的公眾地方，能夠讓出來一些侵略 ！

50坐或躺在草地上，你的花園

貼近自然，甚至只是草，可以非常輕鬆。