如果你是一名運動員，或許你可以比你的大多數朋友吃得多，經常會發現自己居然已經餓得。與每個健身會話你才發現自己餓和你辯解大餐後健身時間更長。但要實現你的體育潛能並執行像冠軍一樣，你需要注意你吃的食物。你也選擇基於的營養成分，因為所有的卡路里都不平等的卡路里。所以查閱運動員只是如何遏制他們食物的渴望，使他們的身體、 頭腦和性能的最佳選擇。你是你吃了什麼，所以吃象個勇士，你的表現將會反映這些健康的選擇 ！
Table of contents:
1增加蛋白質
你的蛋白質攝入量，所以你會發現自己感覺不那麼餓了，沒有能量潮和滴。你作為一名運動員康復，蛋白質是必要的因為這是細胞的構建基塊。所以蛋白質，你會發現自己吃的少和恢復更迅速地從你的鍛煉 ！
2水分的保持
因為饑餓經常混淆與饑渴，保持充足的水分，所以你不會混淆你的身體。增加你的鉀，以説明維持水化水準和每天 10-12 杯水為目標。
3小零食整天
迷你餐全天將説明您保持您作為一名運動員的精力，要堅強。你也會發現自己不再有強烈的饑餓感。迷你的飯可以全穀物餅乾、 一杯湯、 一把堅果、 蘋果和健康食品食用少量的其他陣列 ！
4攜帶小吃
真正的運動員總是預備當絕食與攜帶小吃手上。經常我感覺像行走的自動販賣機與蘋果公司在我的錢包，一袋堅果，有時甚至自製格蘭諾拉燕麥卷。準備工作是關鍵在你運動成績的成功之處並感覺好極了 ！
5專注品質不是數量
所有的卡路里都不是平等的辦法; 因為你需要把重點放在營養密度。這意味著，如果你有一直致力吃特定數量的卡路里每天，不管什麼是，你需要專注于健康的食物，你吃的。一袋 100 卡路里的餅乾並不等於一個香蕉。所以專注于品質的食物不是數量 ！
6吃，他們的訓練補充能量
專注于吃燃料下鍛煉和注意你在吃什麼。吃對你的健康而不是欲望，開始吃你下健身屆會議。真正的運動員知道他們會需要他們的訓練補充能量的營養 ！
7上床早以便進行恢復和避免暴飲暴食
因為作為一名運動員，你將執行在你最好的平均每晚睡眠 9 小時到達床貪睡的人。我知道，看起來似乎永遠但自己試試，看看是否你感覺的差異。要早點上床睡覺也會説明您避免盲目暴飲暴食 ！
所以現在，你知道如何控制你的食欲，作為一名運動員，享受你的健康零食，準備燃料下鍛煉 ！