您應該力求得到七個或八個小時的睡眠每天晚上。如果你有麻煩會議配額，因為你的噩夢讓你醒了，然後有幾種方法可以欺騙你的大腦而夢見愉快的事情。所有你必須做是改變你的行為之前你去睡覺，因為你做的活動會影響你的心理狀態，在你睡覺的時候。如果你已經一直做噩夢不斷的怪物攻擊和你男友劈腿，在這裡有更令人愉快的夢的幾個竅門:
Table of contents:
1聽聽大自然的天籟之音
別聽你愛而你漂移睡覺的重金屬歌曲。相反，因為他們註定要放鬆你，讓你覺得愉快的事情，你應該玩軟大自然的聲音。只需確保該卷是低，以至於它不吵醒你，但不夠響亮，你實際上能夠聽到它。
2避免吃睡前的權利
如果你在睡覺前吃，它增加了睡眠障礙或惡夢的機會。然而，如果你想要一份速食，你應該避免吃辛辣的食物。堅持點清淡的像一個蘋果或一些西瓜。不只會讓你做噩夢，但是它會讓你保持健康。
3睡在你的胃
你希望有什麼樣的令人愉快的夢想?如果你有關于你迷戀淘氣一個興趣，那麼你應該嘗試睡在你的肚子上。科學家說位置會增加你的性愛夢的機會。
4避免可怕的想法
如果你是那種人讀取權他們去睡覺，你應該小心哪些體裁之前你選擇。你想要避免恐怖小說和恐怖電影，如果你打算上很快睡著。那怪物更多你的心事，越大你的機會是那些怪獸的夢。
5避免壓力的活動
不要強調自己的權利在你睡覺之前。而不是之前你打瞌睡，做你的家庭作業，你應該做到儘快你回家的一天。而不是等到最後一分鐘，以電子郵件與你的老闆回來，做到在當天早些時候，所以它不會毀了你的夢想。
6練習瑜伽和冥想
你想要避免在跑步機上跑步和舉重就在床上，因為它可以抽你太多。相反，你應該做瑜伽或冥想，這會使你平靜。如果你在睡前平和的狀態，然後你鐵定要在夜間有令人愉快的夢想。
7使用足夠的枕頭和毯子
擁有令人愉快的夢想的關鍵是要睡在你舒適和放鬆。這就是為什麼你應該確保你有足夠的枕頭來適當地提升你的頭和足夠多的毛毯，讓你溫暖。這種方式，這樣就容易為您想的愉快的想法，會給你一個偉大的夜晚睡眠。
睡眠是我們日常生活的重要組成部分。如果你不喜歡現在打盹，這會改變只要你改變了你的就寢時間。你通常有美夢或噩夢嗎?