7 個要訣保持精力集中，當試圖擺脫，重量...

一直專注于減肥的時候就是最大的戰役之一。很容易得到激勵，在開始的;保持動力是挑戰。這些是一些你可以使用來説明你保持專注的策略。我希望它給你你需要堅持到底的推動力。

1.做一個精明的購物

你把帶進你的家確定當你在那裡，你會吃什麼。這是很簡單的策略，但非常強大。是一個精明的購物。選擇健康的零食和吃飯時你雜貨店。如果你不在家吃垃圾食品，然後你要吃的少很多。

2.閱讀前、 後重量損失的故事

重量損失成功案例是讓人如沐春風。我喜歡看他們。讀完它們，你開始覺得像如果他們可以做那麼，這樣的事情我能!你也可以學習他們的技巧和提示，以説明你在你自己的減重之旅。它是一個內部視圖到什麼可以為你工作，太。

3.磅順便看在視覺圖片給自己的手錶

看到體重下降的一種可視方式可以説明你保持專注。當然看到，最生動的方式，當你看著鏡子，但是有其他方法，你可以看到你的體重，掉過一滴。你可以保持減肥圖表上像我健身 Pal 的應用程式或使的圖表在哪裡你劃掉失去了每磅。另一個想法是有兩個罐子，失去磅和磅失去之一。使用漂亮的岩石或大理石來表示每一磅。這是偉大的感覺，當你去到磅丟失 jar 添加另一個岩石。

4.找一個你愛的鍛煉

如果你討厭你的例行演習，你不會堅持下去的動機。它是重要的是找到一個你愛的練習。老實說，有數以千計的選項，你可以選擇行使。我們都有不同的口味，也包括在練習中。繼續搜索，直到你找到讓你感到快樂和充滿活力的東西。

5.讀重量損失報價

重量損失報價可以給你你需要集中注意力的鼓勵。寫下來，並將它們張貼在你最經常的地區。見到他們會讓你保持幹勁。您還可以上 Pinterest 收集它們的董事會。當你感到氣餒的時候你可以去那裡並讀取一些語錄，讓你重回正軌。

6.經常獎勵自己

獎勵是非常有動力!他們可以完全你需要幫助你長期堅持。一件事要注意，雖然-最好不是獎勵自己高 cal 對待，如果你想要節食。想你的愛，等晚上出去與朋友或一個新的錢包你一直渴望其他事情。您的獎勵可大可小;最重要的是你覺得是值得努力。

7.保持學習關於減肥和健康的生活

瞭解減肥和健康的生活方式是很有趣的。你可以學習新的食譜，鍛煉或甚至提示，以説明您做出更健康的選擇，因為你去對你的日常生活。有很多博客，你可以按照以及大量的書籍，在這個問題。你甚至可以在健康生活類。選擇適合您的方式。

這些都是集中的時候你想要那減肥的 7 種方法。你能做到!這些小貼士哪些對你有説明?