讓美麗比基尼身體是很多女人現在，這意味著有很多不同的人，告訴你如何實現你的目標，一個目標，但不是每個人都把你的健康放在首!你的健康和快樂是比看起來很好今年夏天，所以這裡有一些提示如何安全地為即將到來的賽季雕塑你的身體更重要!
Table of contents:
1降低淨卡路里
當然，吃更小的部分是賺取你的美麗比基尼身體的重要組成部分。然而，你瘋了，把它壓縮到只有幾個幾百卡路里每一天之前，請記住，真正重要的事情是你淨卡路里。如果你每天都工作，你可以吃更多。只是記住你需要吃一切在適度和平衡飲食和鍛煉和淨卡路里會大大減少!
2聽聽你的身體之前，你休息你的身體
很多健身迷們會告訴你，推動自己過去你的極限。雖然它很重要，挑戰自己，你仍然需要聽聽你的身體之前你去點的不歸。如果你永久傷害你的身體，你不能在路上，適度鍛煉，和沒有鍛煉，你會永遠不會實現你夢想的身體。
3準備好每週一次
周日或週一，但真正任何一天你不是忙，需要成為你飯準備的一天!開始通過尋找健康的食譜，將最後一周，然後那些做飯噸。幾個特百惠容器裝滿食物的一周。飯準備帶走吃垃圾食品或狂吃時你想要得到一個華麗的比基尼身體的誘惑。
4踢起的心
飲食固然重要，但為了就可以得到淨卡路里，你真的需要踢了有氧運動。做有氧運動將説明你減輕體重比節食，快得多，與即將到來的夏天，時機就是一切!有氧運動進來這麼多不同的形式，每個人都可以找到適合自己的類型 — — 跑步，徒步旅行，從水健美操，去上舞蹈課，我保證你會發現你愛那麼多感覺更像是一個愛好比鍛煉鍛煉!
5力量訓練
它是重要的是為你，找到正確的力量訓練方法，以及讓自己放鬆地重量訓練。舉重並不是唯一的途徑來增加肌肉;如果你寧願將實現肌肉，你也可以做瑜伽或普拉提。如果你做選擇舉重，你不想要潛入深結束之前你已經準備好了。重量訓練是一個偉大的方式來塑造你的身體，但你應該小處著手，鼓起你的方式以避免拉傷肌肉。
6切出空熱量
我們往往沒有意識到我們在一天內消耗多少熱量。你吃的 Netflixing 和午夜混合物由激素和隨機儲藏室發現雖然完整廢物的卡路里熱量的飲料，而不是水，晶片。切割出空熱量的關鍵簡單地問問自己是否值得犧牲身體目標之前你吃或喝任何東西。
7找一個健康的問責制夥伴
有鍛煉和清潔吃的好友作為問責制的合作夥伴可以説明您整個健身旅途噸。如果有別人來提醒你去健身房，說不到邀請來吃，或放下蛋糕，減肥會變得無限容易!
改善你的身體是一個偉大的目標，但你總是想要記住你的健康是比你的外表更重要。之後這些提示，你還是會輸了很多體重很快，但你不會永久破壞你美麗的身體的風險。你在實現你的比基尼身體上有什麼計畫?