這將有助於你保持苗條和健康小貼士 7 夏天吃...

健康的飲食是不是關於自己剝奪了你喜歡的食物或者嚴格的飲食限制，實際上有更多的能量，感覺令人驚異和穩定你的情緒。即使在海灘和野餐，夏天是炎熱的天氣、 防曬霜、 漫長的日子裡，它也可以是體重減輕災難，因為你可能被誘惑而沉迷于大量的美味但育肥的東西，像冰激淋、 芝士漢堡、 啤酒或甜甜圈。但別擔心;一點點的自律和毅力，你可以實現你飲食的目標，今年夏天吃的健康。這裡有 7 夏季飲食技巧，將説明你保持苗條和健康:

1.補你的身體

至關重要的是整整一年，保持充足的水分，但在夏天，這一點尤其重要。你不需要喝普通的水;你可以也喝了幾杯原汁或甚至吃一些水豐富的食品，如西瓜，因為它們會增加水的攝入。

2.吃更多水果為主的甜品

即使夏天可以冰激淋的季節，試著享受更多基於水果甜點。此替代方法是健康得多，它沒有一樣多的卡路里，它還具有零化學添加劑和防腐劑。只是讓你自己水果為主的甜品，像水果沙拉或水果雪錐，因為他們會説明你保持苗條和健康。

3.避免喝酒

即使是在炎熱的夏天一天享受一杯冰鎮啤酒，嘗試替換一杯檸檬水，你可以在其中添加一些冰和一些薄荷葉。它是只是那樣讓人神清氣爽，甚至是更好吃。沒關係，然後享受含酒精的雞尾酒，但是儘量不要讓它成為習慣。

4.適度是關鍵

適度是論到吃你的身體需要。儘管有很多好吃的東西來試探你在暑假期間，請記住，當它來到一個健康的飲食，適度是關鍵。

5.刺痛，越好

在夏天，你可以享受種類繁多的美味的食品原料。有大量的水果和蔬菜，你可以添加到你的飲食，其中許多健康夏天比當你在其他季節裡吃。吃更多的原始沙拉，果汁，新鮮水果點心和喝更多的原果汁。

6.烤你的食物

夏天是燒烤的季節，所以利用這麼好的天氣和燒烤你保持苗條和健康的食物。烤的食物是高營養、 低脂肪、 低熱量時正確的烹調。避免使用太多的鹽。相反，你可以選擇一些酸橙或檸檬的汁，或對一些新鮮的香草。

7.實驗與小吃

有很多的你可以在夏天吃的健康和美味的小吃。是否你將要去海灘野餐或你只是餓了，你需要快速的叮咬，有很多的健康選擇，你應該考慮到像水果、 蔬菜、 堅果或種子。

這些健康夏天吃的提示將説明你避免暴飲暴食，他們會説明你感到驚奇，他們也會説明你留在軌道上與你的飲食。你知道任何其他健康的夏天吃小貼士嗎?請在評論中告訴我們關於他們!

資料來源:
urbanskinsolutions.com
everydayhealth.com
womanitely.com