每個 Y 一代女孩應有的健康習慣......

如果您屬於 Y 世代的人你出生 1980年至 2000年年間。這是相當寬的範圍在現代女性生活的因為這意味著你從 15 至 35 歲。但在那些年裡你們都面臨著類似的壓力和挑戰。假設你在這些年做的事。在控制你的生活在這瘋狂的世界，你是怎麼保持的?你如何使它更容易快樂，獲得成功並達到你的目標?你是怎樣保持健康的?下面是你應該培養的習慣:

1.啟動您一天的新鮮

2.限制糖的攝入

3.每日喝檸檬水 (溫暖是最好)

4.保持你的家一個舒適的地方

5.保持良好的性健康

6.避免雜貨店購物當你餓了

7.採用"無肉星期一"飲食

8.不要跳過你的藥物 — — 包括你的避孕藥

9.保持體內水分充足，每天喝至少 8 杯水

10.溝你電話時與人交往

11.是在上下班途中的綠色

12.吃很多的全食

13.向財務計畫還清你的債務儘快

14.從來沒有跳過預約婦科檢查-包括你的巴氏試驗

15.在享用飲料，但總是節制

16.堅持 2/30 規則: 30 分鐘的鍛煉，每 2 個小時的電視

17.總是穿你的安全帶甚至如果你雇了一輛計程車

18.別忘了檢查你的銀行帳戶、 信用卡對帳單等，避免遲到付款

19.進行安全的性行為，不管是什麼

20.不要吃零食你要是不餓了

21.得到足夠的睡眠，每天晚上 — — 7/8 小時

22.使 SPF 你的朋友和你出去在陽光下的時候戴一頂帽子

23.堅持每天刷牙，別忘了牙線

24.使用面霜與視黃醇，避免早期皺紋

25.做不使用曬黑床

26.保持良好的態勢和永遠不會暴跌上班或上課

27.對毒品說不

28.收集您零錢罐中

29.養成閱讀標籤上你買的所有東西，不管是食物或化妝

30.不要讓任何人對待你像個受氣包 — — 立場為自己!

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31.將離開尋找 20 秒後每 20 分鐘在使用電腦時

32.管理壓力

33.見批評作為建設性的回饋意見和行為上它

34.有健康保險

35.不抽煙

36.抵制誘惑的買任何東西，你知道你會磨損只有一次

37.聽聽你的身體

38.給自己一個積極的肯定每一天

39.年度健康檢查一下-物理和心理