Table of contents:
1試試這 42 分鐘高強度的鍛煉與壺鈴
如果你想提升你的代謝率，你應該試試這種激烈的 42 分鐘熱量燃燒。這個鍛煉是完美的如果你正在尋找一些新的嘗試和挑戰自己要在你最好的夏天形狀。所以準備這個超有效和有趣的壺鍛煉!
2請嘗試這個作品的 34 分鐘鍛煉
如果你想要變得強大，精簡和保持動力，挑戰自己，讓這個偉大的鍛煉你是領導下一個超級動機的教練。他的能量可以説明您所至，金石為開，或至少移動你的身體要在你最好的形狀!
3嘗試這些 22 先進的鍛煉移動到在你最好的形狀
如果你想要為夏季做好準備並得到在鐵板的形狀，通過執行這些 22 先進訓練營訓練撞了你的鍛煉強度。為了推進到更好的健身和健康，你需要將自己推向一個全新的水準。你是準備好迎接挑戰了嗎?
4點燃你與這個超等長訓練的新陳代謝
如果你想要點燃你的代謝率，你必須嘗試像增強式訓練新的東西。增強式訓練是燃燒更多卡路里，得到擬合速度超級快的超有效途徑。是準備好的海灘，當你更精簡、 更強和更健康與這個超級有效的鍛煉。這個鍛煉如何結合有氧運動和阻力最終熱量 torcher 了!
5嘗試一些跑步練習，為您下一次運行的更好您的表單
如果你不是一個跑步，但你想要在夏天形狀，降低你的身體脂肪和得到你全身絲，你應該成為一個人。不僅不運行燃燒極高的支出，它也是一個很大的壓力緩解。所以得到撕碎了夏天的出去跑步，在你開始跑步之前，執行這些偉大的運行演習!
6挑戰自己，讓 1000 卡路里的運動量
在短短的一個小時你可以燒錄與有氧運動和阻力訓練超過 1000 卡路里。這個鍛煉會説明你在夏天形狀所以你可以穿上你的比基尼與驕傲。只要確保你繃緊的肌肉你正在努力獲得最大的每個練習。你將在你到一個更精簡，更強的方式和性感的比基尼身體上!
7努力實現精益的核心與這個瑜伽鍛煉
為了實現長、 精益和雕刻的核心，你必須為它工作。你想要瘦不下來的有氧運動，然後以及加強。這個瑜伽鍛煉能挑戰你加強和收緊你的核心。但隨著這個偉大的鍛煉，要確保你吃得健康，消除加工的食品，吃大量的蔬菜。健康飲食加鍛煉會讓你的比基尼沒有及時準備好，你還在等什麼呢?
好吧，既然你已經有一些超級鍛煉工作你的身體進入到比基尼幸福，那麼你是否準備好迎接挑戰?然後讓你健身的磨損和準備工作夏天你總的身體!一件事，記得去找些樂子，因為每一次你征服的挑戰是你新的成就。所以不要再想，開始做!