你不需要成为一名职业的运动员，像一个行使。撞了这些超级的敏捷性、 拉伸强度移动你的锻炼强度。按照这些提示和努力工作来得到你最好的形状中。你准备好要证明你的运动潜力？然后花边你踢，准备努力工作来实现惊人的结果。
Table of contents:
1像运动员一样的训练
增加你的敏捷和你最好的形体训练，像一个运动员。敏捷需要速度、 力量和特别的认识。这些杀手的运动练习将帮助你进去超级适合形状和也看到自己最棒。所以按照提示在率领教练凯惠勒这个视频 ！
2把它放大
唤醒你的身体和放松这些超级运动的延伸。大多数运动员有紧臀大肌和腘绳肌，所以它是超重要伸出以防夹伤。按照这些提示并确保需要时间来伸展。预防受伤是健身和健康成功的关键。
3测试你自己
上身和下身的核爆炸试验来测试你的运动技能。与这款超级考验放大你的能量。拿 3 级别之一，考考自己。有乐趣，而你带出你内在的运动员。准备好挑战了吗？然后行动吧 ！
4六个基本动作
下蹲，硬拉、 推、 拉、 弓步和捻度是 6 的基本动作，每一个运动员或运动员的崇拜应该掌握会让他们的锻炼。请按照提示在这段视频，同时，帮助防止损伤通道你内在的运动员。一些严肃的事情，他知道自己在说什么这家伙意味着所以听着，动起来 ！
5按照这些五
按照这些五身体重量体育锻炼来达到你的内在健身女神和进去你最佳的形状。这些练习是伟大的因为你需要的一切就是你自己，不外的设备配套。所以专心聆听这些小贴士，别忘了进行这些练习，故意孤立的靶向性的肌肉，你正在。任何借口，你必须有乐趣因为形状岩石中 ！
6跳转到它
也许这就是我但这音乐让我们想要移动，把一些主要的屁股踢。请尝试此框以及大量其他热身像跳蹲跳转。这些练习将带你到下一个级别的训练和绝对放大强度 ！你是否准备自己跳到身材健壮？
7弓步和伯比
在你练习比执行弓步和冲刺，你不能再运动。这两个练习很适合你的下半身和核心。在权重中添加执行弓步时，你可以工作你的上身。这段视频是由带领你真正可以帮助您在您最佳的形状 ！旨在执行 3 套 18 弓步和 2-3 分钟的木板。这与运行相结合，你会得到很好的有氧运动和阻力锻炼 ！
希望你喜欢这些运动的练习，可以帮助您找到适合您内在的工作。你准备好要改变你的生活？然后开始吃更健康，并遵循这些运动的录像，以便您可以实现一个杀手级的形状 ！这一进程将太好了你的健康 ！