7 种方法来避免妊娠糖尿病，享受更容易怀孕......

糖尿病是一种疾病那里有太多的糖在血液中。由荷尔蒙胰岛素控制血糖，用的所有更改可怜的身体正在经历一种不平衡可能会导致的怀孕期间。从来没有任何糖尿病症状的妇女可能突然发展他们只是因其怀孕。妊娠期糖尿病通常发生在晚期妊娠，但消失在婴儿出生之前。避免妊娠糖尿病的主要原因是因为妇女，罹患 II 型糖尿病以后的生活中的风险更大。为了避免妊娠糖尿病的方法如下：

1.要保持活跃

金的规定，以避免妊娠糖尿病是前和怀孕期间保持活跃。坚持锻炼将走很长的路，在检查保持你的血糖水平。一些研究者已经发现了 70%是否你保持体力活动前和你怀孕期间会减少你的妊娠糖尿病风险。很好怀孕了之前, 从事艰苦的锻炼，但你应该至少游泳和散步你在怀孕期间定期。

2.减少脂肪摄入量

很重要的是要限制你脂肪的摄入量，以避免面临问题期间中期到晚期妊娠 ；时间当你更容易罹患妊娠期糖尿病导致糖耐量受损。很重要的是要消除反式脂肪和饱和脂肪尽可能多地限制。

3.吃更多的纤维

你需要把你的纤维摄入量，以降低您的妊娠期糖尿病的风险。全麦面包和谷类食品的饮食中添加更多的高纤维水果和蔬菜。

4.极限简单碳水化合物

你需要确保你的饮食不包括简单的碳水化合物，因为这会增加你的血糖水平，并增加妊娠期糖尿病的风险。因此，至关重要的是对白色谷物、 精制的糖和白土豆来保持你的血糖水平在检查中说不。

5.请照看你的血糖

即使你有均衡的饮食和活跃，它仍然是一个好主意，让你的血糖测试早期和定期。问问你的医生来测试和告诉你是否你的血糖水平是在目标上。一个好主意是有你的血糖水平测试至少三个月才会真正怀孕。这为当你激素、 情绪以及身体骑为九个月提供了一个良好的基准。

6.保持体重在检查

你要在怀孕期间体重增加。它是体重的重要虽然要采取步骤，与你的医生，为了确保您不获得了很多可能会导致妊娠糖尿病。您的助产士将和你一起工作，并检查你的体重指数，使用你的体重和身高的测量来确定多少重量是安全的孕期增重

7.怀孕计划的工作

避免妊娠糖尿病的方法之一是使计划通过与你的医生交谈，才会真正怀孕妊娠。你的医生会帮助你了解你的应该或不应该在你怀孕期间，和以后吃之前。这也将帮助你自己做好准备，精神上、 身体上和感情上。顶部的所有，你可以弄如果怀孕前你是在正常体重范围内。

这一健康问题是你知道了的东西的吗？