幹得好！你在選擇健康食品，但這並不意味著你總是有時間和精力自己準備健康的一餐。當時間很緊時，你可能需要去最近的速食店。不要絕望。你可以做出健康的選擇，在這些地方和你飲食的目標保持在軌道上。這裡是最好的選擇在所有您最喜愛的速食店。你下一餐重回正軌，就沒有理由為什麼你不能保持健康。
Table of contents:
1在小雞 fil 一有水果杯的烤的雞肉三明治
每個人都喜歡小雞 fil A，這是一個偉大的選擇，如果你沒有心情吃個漢堡。烤的雞三明治搭配水果杯只設置你回 400 卡路里和 3.5 克的脂肪。雖然跳過醬汁或那計數較高。你的肚子就會充滿不破壞你的目標。完美!
2命令在塔可鐘的壁畫牛排卷餅高
誰說你不能享受牛排，當你看著你吃什麼?儘管它的壞名聲，牛排是實際上偉大的選擇，充滿鐵、 蛋白質和鋅。裹在豆、 生菜、 番茄和乳酪餅，你吃到令人垂涎，其中包含只有 430 卡路里和 10.5 克的脂肪。
3去星巴克和對你的咖啡加雞肉和鷹嘴豆泥小酒館框
跳過的奶油、 高熱量的咖啡，但是吧，有雞和鷹嘴豆泥小酒館框與為你的飲料。美味此填充框包含烤的雞柳鷹嘴豆泥的蘸料，番茄，黃瓜，皮塔餅麵包和香蕉。所有的食物和你只需在 380 卡路里和 7 克的脂肪。
4享受烤的土豆配上辣椒在溫蒂
溫蒂是我最喜歡的速食店之一。它有大量的選項，是最健康的你可以發現之一。烤的土豆配上辣椒重量只有 460 卡路里，6 克脂肪。你會驚訝地發現，這個組合充滿了健康的纖維、 蛋白質、 碳水化合物和大量的其他營養物質嗎?Yum!
5轉到美國的最愛 — — 麥當勞-並選擇西南的沙拉和水果 ' n 優酪乳凍糕
沒有巨無霸和炸薯條為你。不行!這樣的組合是飲食災難，但西南沙拉和水果，優酪乳是一個良性的選擇，你可以感覺良好關於吃午餐或晚餐。這頓飯只包含 480 卡路里，11 克脂肪，如果你跳過沙拉醬。這是相當不錯的可口的飯菜!
6沉溺于三個燒烤軟炸，玉米餅在墨西哥辣肉卷
這相當大餐僅將設置你回 405 卡路里和 10 克的脂肪。你得到的是三個玉米餅，滿載燒烤牛肉、 生菜和新鮮番茄莎莎。有成千上萬的這頓飯的味道和你將是充分的但不是超過你的脂肪和卡路里的配額的一天。
7打娜拉和有工匠全麥麵包，加上低脂田園時蔬醬湯半煙熏的火雞胸肉，
它是一口到訂單，但它也是一口美味!這頓飯的味道會像美食招待從高端餐廳，你甚至不必花剩下的時間感到內疚。卡路里計數是只有 320 和克脂肪來它在只有 6 克。你還能問的?
這些聲音的飯食的喜歡您新的去?做出健康的膳食選擇你有什麼其他建議?