帮助头发生长的维生素是没有严格保守的秘密 ！嗯，他们是各种各样的秘密，秘密的美貌和茂密的头发，许多妇女起誓，然而秘密任何一个女人可以让她自己她应该祝。随着时间的推移，讨论了许多维生素有助于头发的生长，使头发长的更快、 更强和更健康，但有些已证明更重要一些，导致在茂密的头发中的代谢过程的关键。检查出来 ！
Table of contents:
1生物素
最受欢迎的维生素来帮助头发生长，生物素，亦称维生素 B7 亦称维生素 H，是细胞生长、 生产脂肪酸和所有那些令人着迷又有点复杂的过程，会使一个人的头发长长，强壮和健康的关键之一。我们得到我们日常的填充，它通过食物，当然，虽然之类的严厉或不平衡的饮食可能导致，一经发现，将最有可能导致你的医生给您开维生素的不足。
2维生素 B12
另一个超级重要的维生素 B 复合家族，维生素 B12 普遍存在于大多数动物产品，如鱼类，肉类，奶制品和鸡蛋，但您还将看到它添加到很多其他产品，如能量饮料和酒吧，甚至早餐麦片粥。我们的身体不能正常工作，没有它，我们的头发也不例外。这种维生素的缺乏被认为太是头发脱落和过早花白的可能原因之一 ！
3维生素 a
患干性头皮和脆性的头发吗？维生素 A 可能是你的身体所缺少的东西 ！它是什么使毛囊还活着，使你的头皮产生皮脂，反过来，自然滋润你的头皮和头发。有趣的，不是吗？这种珍贵的维生素，使头发健康成长有大量的水果和蔬菜，一个很大的原因，开始吃得更健康 ！
4叶酸
不要添加叶酸或维生素 B9 到列表中的维生素，使头发长的太，因为它的确是只是制药公司所宣称的那么神奇 ！健康、 正常的水平，这种维生素是超级有益于你的身体在很多方面，其中包括更强、 更长、 更健康的头发。你会发现它就在大量的看起来很美味的水果、 蔬菜、 谷物和动物产品，或者选择营养补充食品。
5泛酸
受够这些 B 族维生素吗？希望不是头发的因为这下一步 （维生素 B5，可以肯定的） 据传秘密长，健康，和作为一种奖励，是头发的几乎不可能得到与过量。研究已经证明它安全，并提供补充的形式和通常用于更快的毛发生长。
6维生素 E
至关重要的新陈代谢和健康的头发，维生素 E 有助于提高你的头皮，确保最佳的头发生长和毛囊健康血液循环。它还能使你的免疫力高，大家都知道，是一个必须为容光焕发的肌肤，长长的头发和指甲。得到你的维生素水平检查，以确定是否你应该伸手补充剂，并尽你所能保持健康的饮食足够的绿色多叶蔬菜，坚果和全谷类食物作为这个更多宝贵的养分的主要来源。
7维生素 C
最后但并非最不重要 — — 这种超级流行营养素一直标榜成艾滋病很长一段时间现在的头发生长的维生素 ！虽然它不是什么秘密，缺乏这种维生素可能导致脆性增加、 分裂的头发，尚不清楚如何维生素 C 补充剂促进头发生长。好吧，这里是这笔交易 — — 维生素 C 具有强的抗氧化性能和确实会加强你的头发，从内部，使它变得越来越难打破或拆分。
你曾经的希望他们会添加补充珍贵英寸到你头发的长度和如何有效他们被证明是吗？