Súper aliments saludables cavallers no poden haver sentit de encara...
Seria fàcil arribar a ser indiferent sobre tots els aliments que mantenir ser descrit com un súper. Va començar a ser una mica escèptic, però llavors tenia un canvi d'actitud petit. Els aliments es descriu com "súper" són encara una proporció minúscula de tots els productes d'alimentació disponible i el fet que han estat marcats com un súper simplement ha de fer-los una opció millor que altres. M'ajuda i fas millor elecció d'aliments. Aquí hi ha 20 que no pot haver sentit parlar de o pensat com súper:
Jicama és un tubercle de la regió de l'Amèrica Central, que és amable de com un dolç i sucós patata o Nap. Una tassa conté només 49 calories i s'empaqueta amb 6 grams de fibra.
2 Kamut
Un cop considerat com un aliment dels faraons, aquesta alternativa a l'arròs integral té fins a 40 per cent més proteïnes que el blat i és absolutament deliciós amb una mica de salsa de soja i un raig de llimona!
3 te Pu-erh
Aquest és un impressionant te fermentat xinès que porta un sabor terrós molt, i ha estat coneguda per tenir la capacitat de reduir les cèl lules grasses! Si no ho creus, ho tú mateix!
4 amarant
Amarant és com el tipus de quinoa, una llavor de gra com d'Amèrica nadiu que té un gust suau meravellós. És molt superior en proteïnes i fibres blat i arròs.
5 gira-sol verds
Sabia vostè que vostè pot també menjar la degustació Tidbit, cruixents brots que creixen al sòl al llarg de pipes? Contenen gran quantitat de greixos cardiosaludables i proteïnes.
6 fenigrec
Fenigrec és una herba amarg (fulles) i espècies (llavors) que s'utilitza en un munt de plats de cuina índia tradicional. És molt eficaç per ajudar a regular els nivells de sucre en la sang de la persona.
7 Goldenberries
Originària de Sud-Amèrica, aquestes baies foscos, amarg magnífics millor consumeix secs i són una font increïble de vitamina a. Ells són perfectes per a tirar al seu cereals al matí.
8 Aronia baies
Baies AKA bobina de xoc, un vell nadiu americà pregunto fruita, aquestes baies petites, pastís empaquetar un gran antioxidant ponx i també contenen gran quantitat d'antocians que es consideren capaços de combatre el càncer.
9 sardines
La fishiness de sardines no podria ser atractiu per a tothom, però no es pot negar que riquesa en àcids grassos omega-3 greixos fan un menjar sorprenentment saludable. A més, s'omplen amb calci.
10 API
No pot ser l'aliment més bonics del món, però aquest tubercle fort ho compensa amb els seus alts nivells de vitamina K, potassi i vitamina c. Vostè ha de tractar-lo com patates! O tractar de enfornar-ho tot, - és increïble.
11 Sant Basili
Això és una herba indi molt popular que també és conegut en alguns llocs com tulsi. És un ingredient perfecte per fer un tast plat realment fresc i saborós, i té propietats que lluitar coses com la diabetis i malalties del cor.
12 quefir
El quefir és molt similar al iogurt, però empaqueta en propietats probiòtic encara més. Conté una gran quantitat de bacteris amable intestí que pot ajudar a mantenir la seva digestió corrent agradable i sense problemes.
13 les llavors de cànem
Les llavors de cànem són molt similars en el gust de pipes, i sorprenentment, pot proporcionar més proteïna d'alta qualitat que una part de peix o carn! Millor s'empolvoren sobre amanides.
14 les baies del Acai
És probable que vostè ha sentit d'aquests, van ser tota la ràbia que un parell d'anys enrere. Malgrat la seva condició de moda, que en realitat són brillants. Que compten amb més propietats antioxidants que nabius i les magranes combinats.
15 mongetes Mung
Fesols Mungo podria portar a imatges de la ment de hippies menjar guisats marrons lleig, però tenen la idea correcta sobre salut! Són súper rics en potassi, fibra, ferro i proteïnes, totes les coses bones que vostè necessita.
16 nori
Nori és un tipus d'algues que és súper popular en la cultura de la cuina japonesa. Saps com l'embolcall seca que té coses com el sushi junts, i està ple de fibra essencial i proteïna.
17 Peppadew pebrots
I tenir un nom genial, peppadew pebrots són una barreja entre un tomàquet cherry i un pebrot vermell i un terç d'una tassa pot contenir tota la vitamina C que vostè necessita per a un dia sencer!
18 el cocodril
Allò està bé, que no és un error tipogràfic! Cocodril és molt popular amb la gent en el sud profund nord-americà, però altres encara més lluny estan començant a ser conscients del fet que és súper ric en omega-3 àcids grassos i té més proteïna que la carn o pollastre.
19 l'allioli
Això és un estil de llum maionesa és vestir ple plè d'all, molt popular a França i Espanya. Proporciona un molt més saludable, pesants de proteïnes i vitamina E ple alternativa a maig regular.
20 Sunchokes
També coneguda en alguns països com NYÀMERES, semblen gnarly patates però tenen un sabor dolç, Tidbit diferent. Estan plens de fibra i promoure la salut intestinal positiu.
