7 hàbits de les dones que amb prou feines tenen qualsevol greix del ventre...
By
Seva àrea del ventre és el seu lloc de problemes? No és l'únic. De fet, moltes dones es queixen que odien mig i faria qualsevol cosa per aprimar-ho i desfer-se de mitxelins. Per desgràcia, les dones tendeixen a mantenir el greix en la seva àrea de cintura perquè és una cosa que realment vas a haver de treballar per. És per això que vaig anar a les nenes amb el greix del ventre molt poc i vaig preguntar com mantenir els seus tons abs i ha aprimat avall. Aquí estan!
1 mai, mai beure refresc de dieta
Es podria pensar que optar per dieta li estalviarà tones de calories. Està a la dreta en aquest sentit, però el comerç que benefici per les caigudes d'edulcorants artificials. Per a algunes dones, poden causar inflor. La investigació també mostra que edulcorants artificials truc està venint el seu cos en el pensament que de sucre, que provoca un pic a nivells d'insulina, alguna cosa que pot conduir a una cintura més gran.
2 menjar un munt de mongetes
Els fesols són una gran addició a la seva dieta ventre pla perquè s'omplen amb fibra, que ajuda a vostè se senti plena i pot evitar menjar en excés del dia. Fesols també lligats a una menor acumulació de greix del ventre quan menjat en una base regular. Triar versions conserves, que tenen moltes menys probabilitats de causar inflor abdominal i gas que la versió seques.
3 triar verd sobre cafè
Sí, el cafè té els seus avantatges, però si voleu desfer-se de mitxelins ventre, te verd és la beguda d'elecció. Recerca demostra que el te verd té planta compostos que ajuden el greix del ventre explosió i augmenta el seu metabolisme al mateix temps. En lloc d'arribar a una altra tassa de joe, per què no preparar-se una tassa de te verd. Treballa calenta o freda, així que gaudeixin!
4 picar nous a l'hora de berenar
Si voleu tenir un ventre prim lliure mitxelins, nous ha de ser un dels seus menjars d'elecció. Les nous contenen greixos poliinsaturats, que estan lligats a una reducció d'emmagatzematge de greix en el cos i millora el seu metabolisme. Les nous contenen més calories que altres aperitius, així que segur que es mengi en porcions moderats. Un grapat és tot el que necessites per collir els beneficis.
5 ells mai no es salti àpats
Es podria pensar que saltar àpats pot estalviar alguns calories i ajuda a que desfer-se de mitxelins ventre. La veritat és tot el contrari, però. Saltar-se un àpat prepara per a una borratxera del dia perquè obtindrà tan afamat que li només mengen el que ve el seu camí. Nenes amb estómacs esvelt menjar tres àpats al dia, però assegureu-vos que no tenen massa calories al llarg del dia.
6 no mengen grans refinats
El problema amb grans refinats és que ells són sovint despullat de molts dels seus nutrients. Per això, poden causar un augment en la insulina no molt de temps després de menjar-los. D'altra banda, carbohidrats complexos omplir i li impedeixen aconseguir afamat entre àpats. A més, tenen el camí més nutrients que la versió refinada.
7 van escampar els àpats amb pebre negre
Pebre negre afegeix un munt de sabor a menjars, però això no és l'única raó les nenes amb ventres lliures mitxelins utilitzar quan es cuinen. Pebre conté un compost específic que combat la formació de noves cèl lules de greix. Posar pebre negre en ous, patates, carn i verdures. Yum!
Que aquestes coses fas per desfer-se de mitxelins ventre?
