Aquests nou súper t'ajudarà vostè baixar de pes...
Baixar de pes significa crema més calories que vostè consumeix. Això és infinitament més fàcil quan vostè està menjant els aliments que són naturalment baixos en calories. Anomenats súper té tones de nutrició així són l'elecció més idònia. Aquí tot és una cosa que sap molt bé, però que l'ajudarà a controlar la seva ingesta de calories que vostè pot perdre aquest pes, una vegada per totes.
Aquesta fruita tropical conté un antioxidant que la investigació mostra que pot ajudar a rev el seu metabolisme i ajudarà a cremar calories.
2 cafè
OK, vostè ha estat beure per sempre, però una nova investigació diu que la cafeïna pot provocar el seu metabolisme.
3 llegums
El grup d'aliments que contenen llegums inclouen les llenties i veces. Ells han demostrat reduir la mida de la cintura sense gaire esforç.
4 kiwi
Aquestes fruites difuses marrons ha estat lligada als hàbits de son gran. Aconseguir dormir prou controla l'hormona que impulsa la gana així que vostè no menjar.
5 sorgo
Aquest gra és lliure de gluten i es poden menjar fet aparèixer com crispetes o com un cereal d'esmorzar deliciós.
6 fermentat coliflor
Res fermentat és bo per a vostè, però coliflor és baixa en calories i ajuda a la digestió.
7 alvocat
Sí, contenen alguns greixos, però és del tipus saludable que satisfà els seus apetits.
8 fesol negre
Fesol negre estan carregats amb fibra, que ajuda a sentir-se més complet. Que fa una obvietat quan es tracta de la pèrdua de pes.
9 civada
Si no he sentit sobre les meravelles de civada, avui és el dia. És baix en calories i alta en fibra, que és una combinació màgica que resulta en la pèrdua de pes.
10 formatge
Formatge podria no ser el seu primer pensament quan es tracta d'un súper, però realment és. I formatge pot ajudar a caure el pes que molt més ràpid.
11 ordi perlada
Com altres cereals, ordi perlada augmenta la ingesta de fibra, així que vostè pot controlar la gana.
12 plàtans
Plàtans estan carregats amb sa carbohidrats, que li dóna energia i ajuda a cremar calories.
13 pinyons
Com altres nous, pinyons estan carregats amb àcids grassos omega-3, que ajudar a controlar la gana així que vostè no menjar.
14 garbanzo fesols
També conegut com cigrons, aquest màgic poc aliment conté una gran barreja de greixos saludables, proteïnes i carbohidrats. Perfecte!
15 el bròquil
Aquesta humil veggie poc conté menys de 30 calories per ració i està ple de fibra. Yum!
16 arròs
L'arròs integral és camí millor que l'arròs blanc perquè és molt més alt en fibra i carbohidrats saludable.
17 peres
Peres ara es consideren un súper. Per bona raó massa. Tenen més fibra que molts altres fruites.
Quina d'aquestes menges? Quins són en la seva llista de queviures següent?
