Aconseguir la pell Supermodel menjant aquests 7 aliments...
Si voleu el magnífic supermodel pell necessita assegurar-se que menjar saludable i exercici. Menjar els aliments adequats pot transformar la seva pell per donar-li una brillantor saludable. Aquests aliments tenen vitamines i minerals que li donarà clara porus, la pell suau i una resplendor. Així que si t'estàs morint per saber aquests aliments que li pot donar els resultats de salut de la pell, comprovi aquesta llista. Llavors cap a la botiga per anar de compres de menjar perquè les seves opcions d'aliments saludables no només ajuda a la pell però també millorar la seva salut.
Greixos saludables amb moderació pot ajudar a la humitat natural la pell perquè pugueu estalviar en cars locions hidratant i fer-ho el camí natural per tenir l'alvocat. Els alvocats són rics, cremós i ple de moltes greixos monoinsaturats, els alvocats són la pell definitiva estalvi aliments. Clau per al cabell saludable, pell i ungles, àcids grassos monoinsaturats o "greixos bones" pot ajudar a baixar els nivells de LDL colesterol (el dolent), mentre que augmenta els seus nivells de HDL colesterol (bo). Alvocats també contenen antioxidants, fibra, potassi, magnesi i àcid fòlic. Addicionalment un alvocat s'empaqueta amb potassi més que un plàtan mitjà — gairebé 900 grams! Els alvocats són "nutrients impulsors," que significa que ajuden al cos a l'absorció de nutrients d'altres aliments.
2 baies
Si voleu la pell jove, nosh en algunes baies. Baies tenen propietats antiinflamatòries que pot ajudar a protegir el seu de l'envelliment prematur. Per saltar-se la crema anti-envelliment de el dòlar alt innombrables i gaudir algunes baies avui!
3 d'ametlles o mantega de cacauet
Greixos saludables pot ser alts en greix així gaudir amb moderació, com ametlles o mantega de cacauet. Aquesta és una gran font de fibra i proteïna de satisfacció. Mantega d'ametlla femella pot ajudar a mantenir el seu cos prim i retallar quan complementada amb vostè és una dieta saludable. Aquest aliment també està ple de vitamina E, manganès i seleni, que ajuden a mantenir el teu cabell brillant. La vitamina E en l'ametlla i la mantega d'ametlla pot també ajudar a salvar la pell de raigs d'UV nocius del sol. Que difon lleugerament en un sandvitx o fins i tot gaudir amb una Poma per millorar la pell a partir d'avui!
4 les patates dolces
Moniatos són més de només delish de crema. Moniatos pot millor la immunitat i promoure la pell que brilla i radiant. Ple de beta-carotè, moniatos pot ajudar a mantenir els ulls brillants, saludables i protegir la pell bonica de l'exposició UV. Moniatos estan plens amb vitamines A, C i E, que poden ajudar a millorar l'aspecte del teu cabell i la pell. Gaudir d'aquestes nutritius patates al vapor, al forn o torrats en moniato. Millor la seva salut, la seva pell i gaudir de moniatos!
5 la col arrissada
Canviar el seu amanida d'enciam romana normal i afegir algunes col arrissada. Amanides d'enciam romana són tan passat temps. Kale és la gran opció verda i també és una de les súper nutrients més alt en la secció de productes. Kale està ple de vitamines A, B6, C i K, manganès, fibra i Omegues. Una tassa de kale proporciona aproximadament el 10% de la CDR de omega-3 àcids grassos, que ajuden a reduir la inflamació en el cos. Amb gairebé 200% de la CDR de vitamina A, una tassa de kale és un eficaç antioxidant, augmenta la immunitat i manté saludables ossos i dents magnífics. Barregi aquesta saludable verd en sopes, coure per fer fitxes o canviar-lo en el seu amanides millor el seu cos i tenen la pell que brilla.
6 quinoa
Quinoa és una llavor petita que és una font inesgotable nutricional. Quinoa conté grans quantitats de proteïna i també tots els aminoàcids essencials. La millor part sobre la quinoa? Vostè pot menjar per esmorzar (com la quinoa farinetes amb Poma i canyella), dinar (amb alguns barrejat verds, espinacs i una vinagreta de balsàmic), o per sopar (a un quinoa saltat) - utilitzar la seva imaginació en creació. Els aminoàcids, vitamina B6, ferro i zinc en quinoa ajudarà a augmentar la immunitat. Fibra ajuda a facilitar la digestió.
7 xocolata
Salvava el millor per al final perquè la xocolata és l'aliment de la pell radiant definitiu! Xocolata conté antioxidants anti-envelliment anomenats flavonoides, que maten els radicals lliures per protegir la pell del dany UV i ajudar a prevenir l'aparició de decoloracions de la pell, les línies fines i arrugues. Xocolata també et fa sentir feliç-quan vostè menja, el cervell allibera endorfines (com corredors alta), químic de sentir-se bé natural del seu cos. I quan et sents bé, et veus fins i tot més sorprenent! Ara anar a somriure i gaudir d'alguns xocolata negra!
Correcte el model súper puntal teves coses disfruteu aquests aliments saludables per prevenir les línies de l'envelliment, hidratar la pell i es vegi millor. Estàs preparat tenir aquella resplendor natural?
