Com arribar a través d'un dia que odia el seu cos...
Ens fixem en el seu cos i encongir. Saps aquella sensació, dret? Saps els seus defectes i viu amb ells, però alguns dies, bé, vostè simplement no pot. Es magnifiquen els defectes en la seva ment i només sap que va a afectar tot el que fas avui. Però no es deixa. Cal veure més enllà de l'odi i seguir amb el seu dia.
Dies que odies el teu cos, sempre és una bona idea de fet passar una estona mirant a tu mateix en el mirall. La majoria dels problemes que tenim amb els nostres cossos són camí més psicològica que física, i obligant-se a mirar realment a si mateix durant un període prolongat de temps, vostè començarà a veure que la ment li encanta jugar males passades a seu pel que fa a com es miri. Confia en mi quan dic que ets bonica, no importa el que vostè podria pensar en els seus moments més foscos.
2 compartir els seus sentiments
Una de les pitjors coses que pot fer és mantenir els seus sentiments de negativitat cos dins de tu mateix. Això només ajudarà a créixer i et fan sentir pitjor fins i tot sobre tu. Si vostè se sent cap avall sobre la forma de que veure, compartir aquestes sensacions amb amics i familiars i a través seu comentari suport esperem que vostè començarà a veure's en una llum diferent, més positiva.
3 registre els seus sentiments
Mantenir un diari sobre com et sents sobre el seu cos pot ser realment útil, tant pel que fa a l'estrès de ventilació de manera creativa i per fer un seguiment dels seus pitjors dies per veure si es desenvolupa un patró. Moltes dones han trobat que se senten molt pitjor sobre els seus cossos en els dies previs a la seus períodes, i això és perquè els nostres hormones són agitades i enviant-nos en una muntanya russa emocional!
4 fer una lectura
Hi ha tants llibres diferents fora d'allà, tant de ficció i no-ficció, que es pot llegir per ajudar-lo a través d'aquests períodes quan esteu realment satisfet amb el seu cos. Llegir aquests llibres poden ajudar a veure que no són l'únic que odia la seva panxa o els braços o els pits. Hi ha un cert consol en adonar-se que aquestes qüestions són universals i no estàs sol.
5 anar a passejar
Caminar és un dels més grans i més subestimat activitats una persona pot fer. Si vostè se sent especialment cap avall sobre el seu cos un dia, llavors agafar auriculars i sortir a passejar. No només serà aconseguir una mica d'humor impulsar l'exercici, però la marxa li donarà una oportunitat per aclarir el seu cap i espero ser capaç de veure les coses en un més positiva, menys llum descoratjadora.
6 prendre una migdiada
Hi ha una correlació directa entre sentiments de cansament i sentiments d'insatisfacció corporal. Com més cansat que esteu, el menys positiu es, així una migdiada i despertar-se amb una molt més fresc i positiu actitud, tant sobre el camí mirada i vida en general!
7 trobar consol en línia
Si voleu trobar alguns confort i tranquil·litat sobre el seu cos, llavors llocs com YouTube són ideals per a trobar persones de pensament inspirador i positius que pot ajudar a obtenir a través d'un període dur. Realment pot ser com anar a un terapeuta, però sense la gran factura al final de la sessió!
Anem! Saps que ets bonica. Així que vostè no és perfecte, però qui és?
