Hi ha tantes dietes de moda de baixa en carbohidrats, no en carbohidrats, alta en proteïnes, reemplaçaments de menjars i una llista d'altres innombrables. Molts busquen la manera més barat i més fàcil de perdre pes i a llarg termini acaben guanyant el pes altra vegada i sentir-se frustrat. Som buscadors de pèrdua de pes condemnats per a una vida russa de menjar i fer exercici? Hi ha una manera de viure una vida amb moderació i encara perdre pes? Totes aquestes preguntes pot passar en la seva ment i jo sóc aquí com el teu nutricionista, certificat trainer i amant d'ajudar altres assolir la grandesa de salut; per guiar-lo amb normes dietètiques que no vol oblidar!
Table of contents:
1 aturar aquesta dieta de moda
En buscar l'última tendència en la dieta, pot voler pensar dues vegades. Totes aquestes dietes de moda causar la síndrome metabòlica, ocasionant un metabolisme lent. Estàs en això al llarg termini tan moda dieta stop i prendre decisions saludables per al llarg termini. El seu cos es resultats de salut gran!
2 començar a menjar més
En lloc de centrar en renunciar a això i allò; centrar-se en menjar més dels aliments correctes. Crear el seu propi barres de granola saludable, tenir més fruites, gaudir de verdures i salsa casolana; viu sentiment de vida plena la manera saludable. És el moment per tu per prendre el control de la seva vida. Deixar de desitjar i començar a fer fent canvis saludables!
3 obtenir en una rutina d'exercici
Si ho fas res per 30 dies en una fila, el seu cos començarà a anhelen més d'això. Aconseguir així en una rutina d'exercici regular saludable cada dia per sentir-se millor, tenir més energia i perdre pes. Quan comences a adoptar aquest hàbit saludable, formarà part de la seva vida nova i millorada!
4 beure aigua
Aturar prenent en aquell Carmel color beguda químics carregat de soda i canviar a l'aigua. Aquesta elecció simple pot ajudar a perdre fins a 10 lliures per any i també a sentir-se millor. Vostè tindrà més energia, ser molt inflada i sentir-se en el seu millor moment per gaudir d'aquest líquid simple de l'aixeta. No es pot obtenir més simple que això!
5 deixar destacant sobre menjar
Si vostè són estressants en cada àpat, recompte de calories i macronutrients; acabaràs menjant més. Els estudis mostren que les persones que l'estrès sobre què i quan menjar realment acaben menjant més en el llarg termini. Així no es preocupen i fer Trieu aliments saludables només perquè t'agrada el seu cos i es mereix això!
6 gaudir dels vostres àpats
Gaudir dels vostres àpats i assaborir cada mossegada. Menjar lentament i estar més relaxat alhora de menjar perquè pugui gaudir de tots els sabors dels aliments. Si que s'afanyen l'àpat, es mengen més i ni tan sols gaudir-ne.
7 tenir algun pastís massa
En lloc de preocupar-se de renunciar a tots els seus dolços gaudir un tractar un cop per setmana. Vida inclou pastissos massa i no vull privar ara o es fam més tard. Així gaudir el seu postres i viure la teva vida amb moderació. Retallant res totalment només faran que anhelen més!
No oblideu aquestes normes dietètiques que ha de viure per. Estima el teu cos amb combustible adequada perquè visquis la vida bella que es mereix. Digues, què és la norma dietètica que viure?