Alforges es refereixen a la flacciditat que poden envoltar el seu cul i quads superiors. Ningú vol el seu botí de mirar fora de forma, sobretot ara que burilles són el focus d'atenció de tots els homes. És per això que Fer esclatar sucre crear una llista d'exercicis que vostè pot fer per desfer-se de les alforges. Aquí estan:
Table of contents:
1 step-Ups
2 Side Lunge to Curtsy
3 Elbow Plank with Donkey Kick
4 Plank Booty Leg Lifts
5 Sumo Squats
6 Side Saddle Leg Lifts
7 Bridge
8 The Clam Series
These exercises will get your booty and upper quads looking better than ever before. What other exercises do you do on a daily basis?