Ежедневни неща, които правят вашия метаболизъм муден...
Ако се чувстваш недостиг на енергия, тя може да бъде, че тялото ви се отразява как муден метаболизма ви е чувство. Когато вашият метаболизъм е в пламъци, ви се зарежда и се чувстват на върха на играта си, така че е важно да се знае какви навици, имате, които биха могли да забавят метаболизма ви.
Един от основните ежедневни неща, които забавят метаболизма ви е, че не получавате достатъчно сън всяка нощ. Получаване в рутината на редовен сън модел на препоръчителните седем до осем часа сън е супер важно, когато става въпрос за регулиране на здравословен метаболизъм.
2 пиете твърде много кафе и в лошо време
Ако сте един от онези хора, които пие кафе у дома или на работното място вместо да се яде, когато се чувствате гладни, тогава вие може да се отрази вашия метаболизъм в негативен начин. Диетолози казват, че поглъщането на кофеин, когато сме гладни може да има апетит потискащия ефект, което означава, че тялото ви няма да бъдат намалени калории, той трябва да гарантира, че вашият метаболизъм работи в редовен и здравословен начин.
3 Вашият дом е твърде топло
Много експерти са изразили мнение, че живеещи в охладител околната среда може да летящ старт вашия метаболизъм и правя то тичам по-добре и по-бързо, отколкото ако сте постоянно в overwarm среда. Опитайте се да не са вашия отопление през цялото време; може би използвате малко AC вместо това!
4 имате диета, която съдържа не млечни продукти
Ако не ядете млечни продукти, това може да бъде причина защо Вашият метаболизъм е малко муден. Всички форми на млечни продукти са богати на протеини на суроватката и казеин, и те са изключително добри в изграждането на мускулите, което от своя страна помага да плащам метаболизма ви да ускоряваща.
5 Вие вдигате тежести твърде бързо
Вашият метаболизъм може да започне да страдат ако тегло обучение като част от вашата тренировка, но са склонни да се ускори процеса на възможно най-бързо. Като се уверите, че сте по-ниски тегла като внимателно като си лифт тях може да има много по-добър мускулна сграда ефект и следователно по-добро въздействие върху вашия цялостната метаболизъм.
6 използвате само морска сол
Трапезна сол съдържа йод, който е нещо, което тялото се нуждае за правилно извършване на нашата функция на щитовидната жлеза и от своя страна помага на нашите метаболизъм да процъфтява. Морска сол, обаче, не съдържа йод, така че се опитват да се смесват го когато сте готвене, не винаги използват морска сол и вместо това предпочитат за йод тежки трапезна сол от време на време.
7 работите след слънцето е отишло надолу
Много експерти казват, че себе си излагане на слънчева светлина сутрин или ранния следобед е чудесен начин естествено ритник започнете метаболизма ви, така че спортуваш си през деня, а не чакат, докато Луната е, за да изработи може да бъде разликата между здравословен метаболизъм и едно леко муден.
8 Вие пропуснете закуска
Те не казват, че закуската е най-важното хранене за деня без причина! Вашият метаболизъм забавя, докато сте със съня и тя не започне да се ускори отново, докато съм ял нещо, така че дори само една малка част от закуска може да направи голяма разлика за останалата част от деня.
9 там не е достатъчно подправка във вашата диета
Тези, които ядат доста скучно диета по отношение на вкус е вероятно да имат бавен метаболизъм, тъй като е доказано, че една диета, която съдържа редовно суми на пикантни храни може да доведе до повишен процент на метаболизма от колкото е 25 %!
