Има толкова много диети с ниско съдържание на въглехидрати, не въглехидрати, висок протеин, изхранване замени и безброй списък на другите. Много търсят най-евтините и най-лесният начин да отслабнете и в дългосрочен план те внесено теглото назад и чувство разочарован. Ние са убежище за загуба на тегло, обречени за влакче в увеселителен парк на живот на хранене и физически упражнения? Има ли начин да живеят един живот в умереността и все още губи тегло? Всички тези въпроси могат да поп в ума си и аз съм тук като вашия диетолог, сертифициран обучител и любовник на помага други постигне величие на здравето; да ви водя с диетични правила не искате да забравите!
Table of contents:
1 спрете тази прищявка диета
Докато търсите за най-новите тенденции в диета, може да искате да се замислим. Всички тези прищявка диети предизвика Метаболитен синдром, което води до застой на метаболизма. Вие сте в този за дълги разстояния, така спрете прищявка диети и правят здравословни избори в дългосрочен план. Тялото ви ще отлично здраве резултати!
2 започнете да ядете повече
Вместо да се концентрира върху отказва това и че; Съсредоточете се върху яденето повече от правото храни. Създайте своя собствена здрави мюсли барове, имат повече плодове, зеленчуци и домашно натопи; живо живот чувство пълен здравословен начин. Това е време, за да поеме контрола над живота си. Спри желаещи и започнете да правите като здрави промени!
3 Вземи в рутинни упражнения
Ако правите нещо за 30 дни в един ред, тялото ви ще започне да жадуват за повече от него. Така добивам в здрави рутинни на редовни упражнения ежедневно, за да се чувстват по-добре, имат повече енергия и отслабна. След като започнете да приемат този здравословен навик, то ще стане част от живота си нова и подобрена!
4 Пийте вода
Спрете да пие по тази карамел цветни химически натоварено напитки сода и преминете към водата. Този прост избор може да ви помогне да губят толкова, колкото 10 лири на година и просто се чувстват по-добре. Ще имате повече енергия, да бъде по-малко подут и се чувстват добре от ползващи този прост флуид от вашия кранче. Не можете да получите по-лесно от това!
5 спрете, подчертавайки над хранене
Ако сте Подчертавайки над всяко хранене, преброяване калории и макронутриенти; ще свърши яде повече. Проучванията показват, че хората че стресът през какво и кога да ям всъщност в крайна сметка яде повече в дългосрочен план. Така че не гриза и направи здравословен избор на храни, само защото те обичам тялото си и той заслужава това!
6 Насладете се на вашата храна
Насладете се на вашата храна и вкус във всяка хапка. Яжте бавно и се по-спокоен по време на хранене, така че можете да се насладите на всички вкусове на храната. Ако ви rush вашата храна, ще ядат повече и дори не го ползват.
7 имат някои торта също
Вместо да се притеснявате за giving горе всички си сладки се насладите на лечение веднъж седмично. Живот включва торта също и вие не бихте искали да лиши себе си сега или ще бъде глад по-късно. Така се насладите десерт си и живеят живота си в умереността. Изрязване на нещо изцяло ще ви позволи да жадуват за повече!
Не забравяйте тези диетични правила трябва да живеят от. Обичам тялото си с правилното гориво, така че можете да живеете красив живот, което заслужавате. Кажи ми, какво е вашето хранителни правило живеете от?