Ако сте като мен, тогава вие искате вашата тренировка да се брои. Искате максимални ползи. Ако търсите за една тренировка, която има висококалорични изгаряне след тези си 7 опции, за да опитате. Аз надежда ти намирам упражнение тук, което обичате да правите. Работа, не трябва да се влача!
Table of contents:
1 предат класове 🚴
Предат класове са интересни за мен, тъй като никога не съм взел един. Въпреки това аз със сигурност ще бъде за него ако е опция в моята област. Можете да запишете колкото е 600 калории на тренировка. Това означава, че максималната калории може да отиде малко повече, ако сте на диета и тя все още няма да се показват на бедрата. Кой не обича полза като това?
2 P90X
P90X е тренировка рутинни, че следвате заедно с DVD. Това е чудесен вариант, ако не може да изтръгне в време за фитнес или класове извън дома си. Това е също една чудесна идея за майките, които не са детски заведения. Можете да тренирате с бебето си в близост. Тази тренировка изгаря до 600 калории по време на всяка сесия. Той се чувства предизвикателство на първо, но с течение на времето изгражда своята издръжливост.
3 изкачване на стълби
Ако имате някои стълби близо до мястото, където можете да сложите в една добра тренировка след това отидете за него. Ще изгори 540 калории в час от изкачване. Вие също сте извън ползващи нашия красив свят, ако това е мотивиращо за вас. Някои хора намират открито тренировки освежаващо. Докато аз съм момиче закрит тренировка, аз разбирам, защо един човек може да обича този тип тренировка.
4 Zumba
Аз бях взети класове Zumba и какво остана най-много ми беше, че е толкова забавно. Напуска класа чувство положителни и зарежда всеки път. Това е огромен калориите горят на 500-1000 калории на тренировка. Ако се опитвате да изгубят някои лири, то това е чудесен избор. Това, което обичам най-много за това е, че не се чувствам като вие сте тренировка, толкова силно, колкото всъщност сте защото сте като толкова много забавно.
5 бягане
Възхищавам пътеки! Аз не съм бегач, но бих искал да заемат това упражнение. Това е друго упражнение, където можете да изберете красиво място да се насладите на пейзажа, докато се потите. Бягане изгаряния най-малко 550 калории на час. С този вид на калориите горят, ще се търсят лъскав и годни за нула време.
6 гребане 🚣
Гребане машини ви предлага предимството да са в състояние да работи в рамките на комфорта на вашия дом или в среда на салона ви обичам. Тя е 600 калории тренировка, когато поставите в час. Както при почти всяко от тези тренировки, можете също да изберете да пуснат в половин час половин калория burn. Това е все още голяма възвращаемост. Плюс това вие ще получите красива мускулен тонус.
7 висока интензивност кардио
Кардио тренировки от всякакъв вид ще ви даде добър калориите горят. Някои ще даде повече от другите, разбира се. Но ако получавате си кардио след това започваш да получите резултати в калории парене отдел. На всичко отгоре на това тялото ви ще ви даде награди като изглежда добре и се чувстваш добре. Вие ще бъдете здрави и това е най-важната от всички.
Те са 7 висококалорични парене тренировки. Какво е любимият ти начин да изработи? Очаквам с нетърпение да чуем от вас!