Понякога просто искате малка закуска да намалят апетита и държат повече към следващото си хранене. Знам, че имам това чувство често няколко часа преди вечеря. Но аз не искам да над се отдадете така калории са важни, твърде. Ако сте като мен, тогава вие трябва да опитате тези 7 храни, които са под 50 калории. Тези закуски включват плодове, зеленчуци и др. И тези храни могат да помогнат да задоволи вашите Снек атака без вина. Така че проверете тези вина безплатни малки закуски да ви усмихнати и задоволяване!
За 3 калории в една floret карфиол можете да се насладите на малка veggie Снек! Тези хрупкави зеленчуци са заредени с корема попълване на фибри. И ако някога сте жаден сметанов вкус на пюре от картофи, но не искате мазнини и калории, Опитайте смесване си карфиол нагоре и да добавите обезмаслено мляко да направят пюре от карфиол!
2 Ягода
За само 4 калории Ягода можете да се насладите на някои големи ползи за здравето! Според изследователи в университета в Уоруик лека закуска на тази супер освежаваща лечение може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет. Можете също да създадете здравословен шейк с ягоди, като основна съставка. Ягодите Добавете съвсем малко на вкус за много малко калории, марката на всички най-добрите храни за отслабване.
3 спанак
Със само 7 калории в една чаша пресен спанак тази хранителна електростанция скалите! Благодарение на Попай изпъкнал бицепс този зеленолистни е най-известен със своята способност за мускулна прераждане. Но Спанакът е богат източник на омега-3 и фолат, които помогнат да намалите риска от сърдечни заболявания, инсулт и остеопороза. За оптимално хранителни ползи имат за цел за 1 чаша пресен спанак или 1/2 чаша варени на ден.
4 туршия
За само 8 калории в една туршия тази закуска е вина безплатен начин да задоволи вашите сол жаден. И това е супер лесно да направите своя собствена: тънко парче краставици и ги свалям в ориз оцет. И това е всичко, което трябва да направите! Краставиците имат само 16 калории на чаша и ориз оцет само добавя 1 калория на чаена лъжичка, но товари на вкус.
5 броколи
За само 13 калории в една floret на броколи можете да се насладите на veggie натоварени с фибри! Вие знаете броколи е супер здрави, защото това е ниско съдържание на калории и заредени с калций. Друга причина да обичам влакнести veggie? Тя помага за борба с рака!
6 яйчен белтък
Въпросът на наличието на цели яйца или яйчен белтък е била постоянна грижа на холестерол. Въпреки това, едно нещо е факт: един яйчен белтък има само 20 калории. И с размера на протеин, тя осигурява, е чудесен начин гориво своя начин да загуба на тегло.
7 слива
Една слива е само 27 калории и натъпкан с анти-затлъстяването свойства, за да ви помогне да тънък надолу и форма. Сливи съдържат съединения, които работят във вашите клетки за борба с болестта. И сладък и горчив вкус е вкусно. Само 27 калории всеки това е супер лека закуска!
С всички тези отслабване закуски за под 50 калории че е лесно да направят здравословен избор, ако установите мисълта си към нея!
