Отлагането е едно от онези неща, които ще ви попречи да достигне целите си. Тя е основно един акт на самостоятелно саботаж и в дългосрочен план, тя може да повреди вашата продуктивност. Психолозите казват, че отлагането е начин да ви държи в зона на комфорта, защото макар и да не може да бъде съзнателно от него, има ниво на болка, която идва от предприемане на действия. Има много неща, които може да ви отвлече от работата си, но трябва да знаете че има и много неща, които можете да направите за да увеличите производителността си. Тук са 7 начини да победим отлагането, които трябва да считате, особено ако сте типичния вечно отлага:
Table of contents:
1 направи най-умствено предизвикателство задача първо
Един от най-добрите начини да победим отлагането е като направите най-умствено предизвикателство задача първо. Много проучвания показват, че хората са в своя пик бдителността и енергетика в рамките на първите няколко часа на събуждане. Така че ако имате много работа за вършене, започнете с най-умствено напрегнат задача и направи по-лесно задачи в следобедните часове, когато вашата енергия обикновено спадове.
2 Използвайте сайт блокира инструменти
Ако мислите, че няма да може да устои на изкушението на проверка на вашия Facebook акаунт на всеки 5 минути или гледане на друг сладък коте видео в YouTube, можете да избегнете капана на отлагането с помощта на инструменти за блокиране на уеб сайт. По този начин ще успеете да следите онлайн активност и вие ще се фокусира върху работата си.
3 да налагат по-кратки срокове
За да бъдат по-продуктивни и победи отлагане, можете да опитате налагане на по-кратки срокове на себе си. По този начин ще успеете да управлявате времето си по-ефективно и няма да оставите най-голямото количество работа да се направи по-близо до крайния срок. Ще се почувствате по-малко притеснени и ще успеете да свършите работата навреме.
4 Използвайте правило за 2 минути
Тази техника е адаптиран от книгата на David Алън, "Първи Нещата Съставено." Авторът обяснява, че ние действително прекарват повече време се обсъжда на дали или не да направите определена задача от времето, което ще вземе да всъщност го завърши. Той казва, че ако дадена задача може да бъде направено в около 2 минути, след това ние трябва да го направи и не го отложи за по-късно.
5 не забравяйте да вземете прекъсвания
Проучване, проведено от DeskTime, производителността и времето за проследяване компания, разбрах, че най-продуктивните 10 процента от служителите, работили усилено за 52 минути, след това взе почивка за 17 минути. Можете също да използвате техниката на Pomodoro, според които трябва да работят за 25 минути, след това починете 5 минути и след това го направи отново, докато получите цялата си свършите работата.
6 declutter вашата работна област
Много изследвания са показали, че каша причинява стрес и ние всички знаем, че стресът може да повлияе вашата нива на производителност. Ако искате да се избегне превръщането nonfunctional или непродуктивна, опитайте да премахнете елементарно от бюрото си. За да може да се съсредоточи много по-добре на вашата работа, вие трябва да се уверете, че вашата работна област е decluttered тъй като това ще ви даде психологическо и психическо дишане пространство.
7 Избягвайте мултитаскинг
Въпреки че си мислите, че вие ще бъдете по-продуктивни като правиш много неща в същото време, аз трябва да ви кажа, че сте погрешно. Проучванията показват, че многозадачност работи само в редки случаи, когато една от задачите е банално и се прави на автопилот. Ако искате да бъдете по-продуктивни, опитайте се да ограничите до три важни задачи и след това на един по един.
В дългосрочен план отлагането наистина може да повлияе вашата производителност, така че е добре да се намерят начини да се отървете от този лош навик, така че няма да саботирате кариерата си и отвличане на желаните цели. Знаете ли някакви други начини да победим отлагането? Моля, споделете вашите съвети с нас в раздел коментари!
Източници:
wallstreetinsanity.com