Яде тези неща дневно ще ви помогне с тегло загуба 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Има безброй прищявка диети, които ни казват да ядат определени храни в излишък да отслабна. Но тъй като това са просто прищявка диети ние ядем предполагаемата храна в излишък, докато ние сме уморени от него и след това се върнете към старите си навици. Но има здравословни храни, които можете да ядете ежедневно да ви помогне да губят тегло, ограничаване на апетита и дори засили вашето здраве. Не трябва да се чувстват лишени, когато хранене тези храни или. Проверка на храни, които трябва да бъде на върха на вашия списък за пазаруване и консумирани ежедневно за подпомагане на целите си загуба на тегло!
Натоварени с пектин да засили вашия метаболизъм и разтворими и неразтворими фибри за подпомагане на храносмилането, една ябълка на ден е здравословно тегло загуба лека закуска. Това е нещо, аз консумират всеки ден за тази причина. Той е здрав и поддържа цели загуба на тегло. И още нещо - то може да засили своя имунитет, ви помага да се предотврати разстояние за болест!
2 Eggs🍳
За постно, чисти и мощност опаковани протеин яйцата най-със сигурност са начин да отида. Яйцата може да увеличи метаболизма си и да ви помогне да се чувстват по-пълно за по-дълго. Ето защо този протеин източник е обикновено се намират на върха на търсещия всеки тегло загуба списъка.
3 салата 🍅
Ромен, къдраво зеле и други листни зелени има изобилие от фибри и фитонутриенти за да помогне на тялото ви ефективно изпълнение. Можете да ядете много от салата без да се налага да се притеснявате за излишните калории. И вие ще имате товари повече енергия, за да ви помогне да завладее вашите тренировки да отслабна. Така че се ползват здравословна салата всеки ден!
4 Nuts🌰
Бадеми, орехи и почти всеки друг орех може да ви помогне да отговарят на вашия лека закуска с протеин. Ядки са чудесно да се добавят към всяка салата или в baggie за по пътя. Просто се придържаме към една шепа ядки на ден защото си по-висока калорийна стойност. Леки закуски и далеч с вкусен усмивка!
5 протеин Shake🍺
Част от моя ден за няколко години, протеинов шейк е чудесно гориво за след тренировка. Това ще помогне за помощ при възстановяване на мускулите, стимулира обмяната на веществата и влезем калории бързо, преди да изберете нездравословна храна може да жадува след тренировка. Влизай в навика като след тренировка разклати и много бързо ще стане част от вашия здравословен начин на живот!
6 Veggies🌽 🍠
Veggie разбърква СРЮ, veggie супа или дори само пресни зеленчуци към nosh за са всички неща, което трябва да се яде ежедневно за както здравето, така и загуба на тегло. Аз се ползват тиква, броколи и много други зеленчуци често, защото те не само добър вкус но подкрепа здравни цели. Така мислят извън кутията и се наслаждавайте си зеленчуци днес!
7 комплекс Carbs🍚
Много убежище за загуба на тегло се предположи, те трябва да се закълне разстояние въглехидрати да отслабна, но голямата новина е, че е така, не е така. Комплекс въглехидрати ще подкрепи целите си, дават ти гориво за тренировките и подпомагане на храносмилателния ви тракт. Така че, се ползват, кафяв ориз, киноа и други сложни въглехидрати ежедневно!
Така че се уверете, че да се радвате тези здрави неща всеки ден и така да губят тегло, по-добре здравето си и да живеят красив живот, което заслужавате. Можете да бъдете всичко, но всичко започва със здрав, щастлив ти!
