معظمنا السيدات لديهم درجة ما من السيلوليت. متى كان هناك، من المستحيل إلى حد كبير للتخلص من. والخبر السار أنه يمكنك فعلا تصغير مظهره حيث كنت أشعر بشكل أفضل عن كيف تنظرون. وفقا للخبراء، صباح اليوم وقت رئيس الوزراء الهدف الخاص بك السيلوليت. وهناك احتمالات لديك المزيد من الطاقة لذلك ويمكن دمجها في الصباح الروتينية الخاصة بك. هنا كيفية الحصول على أنها مجرد الحق في القيام به.
Table of contents:
1-إسقاط تلك جنيه المزعجة القليلة الماضية
لن تماما على التخلص من السيلوليت بفقدان الوزن، ولكن الخبراء في مجلة الشكل يقولون أن التخسيس قليلاً يمكن أن يخفي مظهره. يمكنك القيام بذلك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الخيارات. وبطبيعة الحال، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل بدء تشغيل نظام جديد لفقدان وزن. بدءاً من صباح الخاص بك مع العادات الصحية يمكن أن تساعدك على جعلها طوال اليوم.
2-تدليك محلول في المناطق المتضررة
تدليك يعزز تدفق الدم، التي يمكن أن تخلق تجانساً في الساقين وبات، والتي يكون فيها معظم النساء السيلوليت. عندما تقوم بتطبيق المستحضرات صباح والجرع الخاصة بك، يستغرق بضع دقائق إضافية تدليك حقاً أنه في الجسم. مع مرور الوقت، يمكن أن تبقى الزيادة في تدفق الدم السيلوليت من تخريب الخاص بك طوال اليوم.
3-الساق التحركات لهجة العضلات الخاصة بك
العديد من الخبراء وسوف أقول لكم أن التنغيم وتشكيل عضلات الساق الخاص بك يمكن أن تساعد في الحفاظ على السيلوليت من يجري ذلك واضحا. ومن الناحية المثالية، يمكنك يجب أن تقوم به اثنين من التدريبات التدريب قوامها 20 دقيقة كل أسبوع. في كل دورة، وتشمل التحركات الساقين الخاص بك، مثل يتقرفص، الطعنات والساق يثير، المساعدة في تشكيل الساق كاملة، تجانس السطح وإنشاء تعريف العضلات التي تتوق إليها. يمكنك الحصول على هذا قبل ذلك بكثير، والحق؟
4-الحصول على نفسك تان وهمية آمنة
دباغة الجلود وأسرة والتعرض الشديد لأشعة الشمس يمكن أن يكون ضاراً بالصحة، ولكن ليس سراً أن توهج كبيرة يمكن أن تذهب شوطا طويلاً نحو إخفاء السيلوليت. كنت لا تريد أن تضر الصحة الخاصة بك، ولكن استخدام نوعية جيدة من دباغة كريم أو لوسيون الجسم ملون يمكن أن تساعدك على الحصول على النتائج التي تريدها دون مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. تطبيق المنتج أول شيء قبل أن ترتدي ملابسها وبناء ما يصل صباح كل يوم حتى تحصل على اللون الذي تريده.
5-إنشاء خطة وجبة جيدا مقربة
جزء من فقدان الوزن هو تناول الطعام الصحي، ولكن الحق في الغذاء يمكن أن يعزز صحة الجلد والعضلات، ويساعدك على إخفاء السيلوليت تحت. ويوصي الخبراء بتناول خليط جيد من الفواكه والخضروات، والحبوب والبروتين الهزيل لدعم صحة جسم ومنع السيلوليت من تخريب في اليوم. عندما تستيقظ عجة الخضروات مع سلطة فواكه وشريحة من نخب القمح الكامل 100% وكنت جيدا على طريقك إلى يوم خال من السيلوليت.
6-شرب الكثير من الماء في الصباح وطوال اليوم
نفكر في هذا--عندما تستيقظ في الصباح، كنت قد ذهبت عدة ساعات دون مشروب فقط. يحتاجها الجسم بطبيعة الحال بعض الماء، تحرك محدثاً صوتا الكثير من الماء عند الاستيقاظ stat. وما زالت هذه العادة كل يوم. جفت ونزعت الجلد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ظهور السيلوليت ولذلك من المنطقي أن البقاء رطب يساعد على إبقاء الجلد ممتلئ الجسم، يساعد على إخفاء السيلوليت.
7-تستيقظ إلا بعد 7 إلى 8 ساعات من النوم
كميات كافية من النوم يمكن أن تساعدك على إخفاء السيلوليت عندما يمكنك الحصول على ما يصل في عدة طرق. فإنه يساعد على تعزيز صحة الجلد، الذي يمكن أن تخفي المطبات. كما أنه يساعد على مراقبة الشهية حيث لن دسمة. وأخيراً، تشير الدراسات إلى أن الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد فعلا منع السيلوليت من الظهور في المقام الأول، وتقليل ما هو بالفعل هناك. ما سبب أفضل للنوم ليلة جيدة من ذلك؟
هل تعاني من السيلوليت؟ أي من هذه سوف تصبح جزءا من الصباح الخاص بك؟