حركيها طبق رائع لجعل عندما كنت في محاولة لإلقاء بعض الوزن. لماذا؟ لأن الوصفات عادة محملة الخضار طهي الطعام بسرعة دون حفنة من الدهون واللحوم الخالية من الدهن. الحق في القيام به، حركيها منخفضة في السعرات الحرارية ويجعل كبيرة، بإضافة إلى خطة وجبة فقدان الوزن الخاص بك. الجزء الأفضل هو أن يمكنك مزج ومطابقة المكونات لإنشاء مجموعات جديدة ولذيذة طوال الوقت. تذكر أن تبقى الأجزاء الخاصة بك في الاختيار على الرغم. فيما يلي بعض الأفكار لذيذ للحصول على أنك بدأته. استمتع!
Table of contents:
- 1-الياباني المعكرونة حركيها
- 2-الدجاج البروكلى والفطر حركيها
- 3-15 دقيقة لحوم البقر وحركيها القنبيط
- 4-الجمبري والفلفل الأخضر المقلي
- 5-الثوم الزنجبيل الجمبري المقلي
- 6-باليو الدجاج الكاري حركيها
- 7-weeknight الدجاج المقلي
- 8-الزنجبيل لحوم البقر، والفطر & حركيها كالي
- 9-العسل توفو الزنجبيل وتقلب الخضروات
- 10-السمسم الدجاج المقلي
- 11-البرتقال دجاج حركيها
- 12-سهل سريراتشا كوسة حركيها
- 13-صحية من لحوم البقر وحركيها الكاجو
- 14-سهل الجمبري والقنبيط تحريك جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية
- 15-الدجاج وحركيها القنبيط
- 16-سريعة العسل الزنجبيل الأناناس وحركيها الدجاج الخضروات الصيفية
- 17-بسيطة الدجاج الترياكي حركيها
- 18-من الفخار وعاء الكاجو دجاج حركيها
- 19-لحم الخنزير المتن وحركيها الكاجو
- 20-الدجاج البروكلى وحركيها الهليون
- 21-لحوم البقر & الشعرية حركيها
- 22-رامين النباتية حركيها
- تقلب المعكرونة لحم البقر
1-الياباني المعكرونة حركيها
هذا الطبق مليء بنكهة والخضار تعطيك طن من الألياف لملء لك.
2-الدجاج البروكلى والفطر حركيها
سوف تحصل ابدأ تعبت من أكل الدجاج عند تناول مثل هذا.
3-15 دقيقة لحوم البقر وحركيها القنبيط
هذا حركيها لحوم البقر سوف تملأ لك دون ملء لك. والأذواق أعلى عظيم!
4-الجمبري والفلفل الأخضر المقلي
إذا كنت تحب الأشياء حار، هذا هو حركيها لك.
5-الثوم الزنجبيل الجمبري المقلي
أنك لن تصدق النكهة في هذه الوصفة! أنها جيدة بالنسبة لك وأنك سوف تفوت السعرات الحرارية.
6-باليو الدجاج الكاري حركيها
باليو الأكل؟ هذه الوصفة التأكد من أن تصبح واحدة من المفضلة الجديدة الخاصة بك.
7-weeknight الدجاج المقلي
إخراج غير صحية لا أكثر! أنت جهز هذا في أي وقت من الأوقات، أي ليلة من الأسبوع.
8-الزنجبيل لحوم البقر، والفطر & حركيها كالي
وهذا لا تبدو لذيذة؟ أنها جيدة بالنسبة لك أيضا!
9-العسل توفو الزنجبيل وتقلب الخضروات
لا تآكل اللحوم؟ يمكن أن يكون لا يزال تقلب كبير كجزء من خطة وجبة أوزان الخاصة بك.
10-السمسم الدجاج المقلي
هذا الطبق الحجية سيكون ضربة كنت بعيداً مع أنها النكهة، وكيف أنه من السهل لجعل.
11-البرتقال دجاج حركيها
الليمون في وصفات هذا يعطيها نكهة منعشة.
12-سهل سريراتشا كوسة حركيها
أود أن أكل هذا لتناول العشاء الليلة. لن لك؟
13-صحية من لحوم البقر وحركيها الكاجو
الكاجو في هذا حركيها تعطيه فقط الحق في المبلغ من أزمة.
14-سهل الجمبري والقنبيط تحريك جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية
أعتقد أن هذا هو المفضل لدى!
15-الدجاج وحركيها القنبيط
كنت لم أصب حركيها العظيم هذا قبل.
16-سريعة العسل الزنجبيل الأناناس وحركيها الدجاج الخضروات الصيفية
يأتي معا بسرعة هذه الوصفة والأذواق حتى حسن لن تصدق أنها الحمية الغذائية.
17-بسيطة الدجاج الترياكي حركيها
تلك هش طعم الفلفل الأخضر على ما يرام!
18-من الفخار وعاء الكاجو دجاج حركيها
لقد قدم هذا واحد عدة مرات، وأنها جيدة جداً.
19-لحم الخنزير المتن وحركيها الكاجو
كنت لا أرى الخنزير إثارة جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية وصفات غالباً كالدجاج واللحم البقري حتى هذا واحد يجب أن نحاول.
20-الدجاج البروكلى وحركيها الهليون
الهليون يعطي هذا حركيها ذوق منحلة أنك ذاهب الحب.
21-لحوم البقر & الشعرية حركيها
يخدم هذا واحد عندما تريد إقناع الأسرة والأصدقاء مع براعة الطبخ الخاص.
22-رامين النباتية حركيها
هنا هو وصفه حركيها ودية الميزانية الكمال.
23 تقلب المعكرونة لحم البقر
تجعل الجميع سعداء بإعداد هذا لتناول العشاء الليلة.
يجب أن نحاول واحد الذي يتصدر القائمة وصفات؟