أنا أعرف كيف هرع الصباح يمكن أن يكون، ولكن هناك بعض العادات التي كنت ينبغي أن يكون بما في ذلك الروتين الخاص بك. أنها ثبت طرق لمساعدتك على الشكل والمظهر أفضل ما لديكم، بغض النظر عن ما هو على جدول الأعمال لهذا اليوم. والخبر السار هو أنه حالما تحصل في العادة، هذه الأمور سهلة وسريعة للحصول على القيام به، ويمكنك جني ثمار طوال اليوم. ابتداء من غد، وتشمل هذه العادات الجمال لتبحث على أفضل وجه الممكن.
Table of contents:
- 1-أكل البروتين على الإفطار في شكل البيض أو اللبن الزبادي
- 2-كنت أعلم أنك ينبغي أن يكون ارتداء واقية من الشمس، حق؟
- 3-البدء في ارتداء الأمصال المضادة للأكسدة كجزء من روتين العناية بالبشرة الخاص بك
- 4-نقل التمرين في الصباح بدلاً من بعد العمل
- 5-وقد كوب من الماء بينما كنت استعد للذهاب
- 6-ضباب وجهك بالمياه المبردة أول شيء
- 7-وقد دفعة كافيين من الشاي الأخضر بدلاً من القهوة
1-أكل البروتين على الإفطار في شكل البيض أو اللبن الزبادي
وتبين البحوث أن السيدات الذي تناول الطعام في وجبة إفطار وجبات البروتين اختيارات أفضل في الوقت لاحق. وهذا يساعد على الحفاظ على الوزن الخاص بك إلى أسفل، بل أنه يترجم أيضا إلى صحة الجلد متوهجة. إجراء المزيد من البحوث تبين أن البيض هي واحدة من أفضل الخيارات التي يمكن أن تجعل عندما يتعلق الأمر بالبروتين. اللبن الزبادي اليونانية آخر خيار كبير.
2-كنت أعلم أنك ينبغي أن يكون ارتداء واقية من الشمس، حق؟
غنى عن القول أنه يجب عليك ارتداء منتدى جنوب المحيط الهادئ كل يوم. فهو يحمي الجلد من علامات الشيخوخة ويمنع سرطان الجلد. ليس فقط أن تقوم بتطبيقه قبل تطبيق الماكياج الخاص بك، ولكن يجب عليك أيضا إعادة تطبيق كل بضع ساعات، خاصة إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
3-البدء في ارتداء الأمصال المضادة للأكسدة كجزء من روتين العناية بالبشرة الخاص بك
هذا طعام شهي صغيرة المشورة هو أحد عليك أن أشكر لي لما تكبر. وقد لا تلاحظ النتائج على الفور، ولكن بالتأكيد ستلاحظ لهم مع مرور الوقت. مكافحة الضرر الراديكالية الحرة، مما يغير الجلد المواد المضادة للأكسدة ويمكن أن يؤدي إلى السرطان والخطوط والتجاعيد وبقع التقدم في السن. ببساطة تطبيق كل صباح وأنك سوف تحتفظ الخاص بك الجمال شباباً في السنوات القادمة.
4-نقل التمرين في الصباح بدلاً من بعد العمل
ممارسة يعزز الدورة الدموية وضوابط الوزن ويحارب القضايا الصحية، التي تترجم إلى الجسم رائع وصحة الجلد. إذا كنت تميل إلى تخطي ذلك لأنك متعب جداً في نهاية اليوم، نقل جلسة العمل الخاصة بك إلى ساعات الصباح بدلاً من ذلك. عليك أن تبدأ اليوم مع توهج صحي ويجب عليك في المساء الاسترخاء.
5-وقد كوب من الماء بينما كنت استعد للذهاب
يحدث التجفاف عندما تذهب عدة ساعات بدون ماء. عند النوم للموصى بها 7 إلى 9 ساعات (لك، أليس كذلك؟)، الرياح تسير دون لفترة طويلة. بدء يومك كوب من الماء على الفور هيدرات الجسم، مما يجعل الشركة الخاص للجلد وتخفيف فضلا عن الحد من crankiness. الأصوات ما يكفي من السهل، أليس كذلك؟
6-ضباب وجهك بالمياه المبردة أول شيء
إذا تستيقظ مع الدوائر منتفخ تحت العينين أو البلادة الشاملة فقط الخاص بك على وجهك، يمكن زجاجة رذاذ بسيط مع المياه المنقذ. الاحتفاظ به في الثلاجة نظراً لأن درجة الحرارة باردة يساعد على مكافحة الإنتفاخ ويستيقظ حتى وجهك حتى أنك تبدو أكثر صحة ونضارة من الحصول على الذهاب. كمكافأة--إذا كان لديك مشكلة في الاستيقاظ، وهذا التأكيد تفعل الخدعة.
7-وقد دفعة كافيين من الشاي الأخضر بدلاً من القهوة
وأنا صباح اليوم شارب الشاي، لكن إذا لم تكن هذه قد يستغرق قليلاً من التعود. الكافيين مفيد فعلا للجلد نظراً لأنها إكراميات من. ومع ذلك، أن الشاي الأخضر هو مصدر مركزة جداً من المواد المضادة للأكسدة، مما يساعد الخلية بطيئة الضرر واترك لكم يبحث الشباب في كل وقت. إذا كان يجب عليك القهوة، يشربه بعد انخفاض الشاي الأخضر.
عرف الصباح يمكن أن تجعلك جميلة جداً؟ أي من هذه الأفكار أنت ذاهب إلى محاولة غدا؟