17 تستيقظ الخارقة 😴 إلى ⏫ "أن أكثر" من ☀️ "شخص صباح"...
By
لا أحد يتمتع بالاستيقاظ في وقت مبكر، ولكن التي نحن جميعا بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بشيء. بعد كل شيء، تستيقظ وقت سابق، وأسرع عليك أن تبدأ يومك، والعمل أكثر سوف تحصل على ذلك. حتى هنا هي عدد قليل من الطرق لتصبح أكثر من شخص صباح اليوم:
1-شراء "إنذار أن قوات لك" للتنبيه
وهناك الكثير من منبهات الذي سيفرض قمت من السرير. البعض منهم سوف عجلة حول الغرفة لتتمكن من الصيد. سوف بعضهم قذف قطع اللغز حول الغرفة لمعرفة إذا كنت تريد الضوضاء التوقف.
2-وقف ضرب قيلولة بعد الظهر
لا تدع نفسك ضرب قيلولة بعد الظهر. تقول لنفسك أن هذا ليس خياراً.
3-تعيين جهاز إنذار لمدة ساعة في وقت سابق
إذا كنت لا أعتقد أن كنت تستطيع مقاومة الزر قيلولة بعد الظهر، تعيين جهاز إنذار لمدة ساعة في وقت سابق. وبهذه الطريقة، يمكنك ضرب زر قيلولة بعد الظهر عشر مرات وما زال في نهاية المطاف الاستيقاظ في وقت لائق.
4-ضبط وقت النوم الخاصة بك
جسمك يحتاج إلى كمية معينة من النوم. إذا قمت بتشغيل الذهاب إلى السرير في وقت سابق، سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تستيقظ في وقت سابق.
5-وضع جهاز إنذار على الجانب الآخر من الغرفة
إذا كنت لا تملك المال للاستثمار في منبه الهوى، كل ما عليك القيام به ترك الخاص بك على مدار الساعة في الجانب الآخر من الغرفة. وبهذه الطريقة، سوف تضطر إلى الحصول على أعلى كلما كان أن تنفجر.
6-إعداد مسبق لالة القهوة الخاص بك
من الأسهل أن يستيقظ بعد أن يكون لديك بعض الكافيين في لك. لهذا السبب يجب عليك تعيين الجهاز القهوة لتنفجر الحق قبل أن تستيقظ، هكذا سيكون لديك كوب جاهزاً لأقرب لك تسلق من السرير.
7-انتقاء الملابس الخاصة بك بها الليلة السابقة
إذا كان يمكنك انتقاء الملابس الخاصة بك ليلة قبل أن يمكنك ارتداء لهم، سيكون لديك أقل القيام به في الصباح. ثم الاستيقاظ لن يشعر أنها مرهقة.
8-قد الغذاء إلى نظرة إلى الأمام للأكل
إذا كان لديك المواد الغذائية التي كنت تبحث قدما لتناول الطعام، أو إظهار يمكنك نتطلع إلى مشاهدة، فإنه سيكون من الأسهل لدفع نفسك من السرير.
9-ترك رسالة مقنعة على أي فون الخاص بك
أي فون الخاص بك يسمح لك بترك القليل من الرسائل التي سوف يطفو على السطح مع التنبيه الخاصة بك. وهذا يعني يمكنك كتابة الرسائل الملهمة التي سوف نحثكم على الاستيقاظ عندما كنت من المفترض أن.
10-لا تبقى هاتفك بالسرير
هو temping بالجلوس في الفراش لمدة ساعة بعد الاستيقاظ، التمرير من خلال وسائل الإعلام الاجتماعية. وهذا هو السبب كنت بحاجة إلى إبقاء هاتفك بعيداً من السرير الخاص بك.
11-الحفاظ على المياه من السرير الخاص بك
المياه يمكن أن تساعد في ايقاظك. الاحتفاظ بزجاجة منه على منضدة الخاص بك.
12-ضبط الستائر بحيث يأتي الضوء الطبيعي
عندما ترى كيف مشمس خارج، سوف تشعر وكأنك هو واجب عليك الحصول على ما يصل. حتى تبقى مفتوحة الستائر الخاصة بك.
13-التحرك بمجرد أن تستيقظ
حاول نقل ممارسة روتينية الخاص بك إلى صباح اليوم. إذا كنت تتنقل الحق بعد الاستيقاظ، أنك لن تخاطر بالنوم حق العودة.
14-الاستحمام في الصباح
بدلاً من الاستحمام في الليل، حاول القيام بذلك في الصباح. الماء سوف تستيقظ لك الحق.
15-جعل السرير مريحة قدر الإمكان
شراء رقيق الوسائد والبطاطين الناعمة. كنت أفضل راحة، وسيكون من الأسهل لك لبدء يومك.
16-ممارسة الجنس في الصباح
إذا كنت تعود لك، حاول ممارسة الجنس مع شريك حياتك بمجرد أن تستيقظ. أنها سوف تساعدك على بدء يومك لحسن الحظ.
17-الممارسة
استيقظ مبكرا وسوف يكون صعباً في البداية، ولكن مرة واحدة فإنه يصبح روتين، فإنه لن يكون بهذا السوء. الممارسة تجعل من الكمال، كما يقولون.
سوف يستغرق وقتاً لتعتاد على الاستيقاظ في وقت مبكر، ولكن ذلك سوف يحدث في نهاية المطاف. هل تعتبر نفسك شخص صباح أو بومة ليلة؟
