هل تجد أنه من الصعب للصفح والنسيان؟ تسوء الأمور جيدة للناس، وقلة منا من خلال الحصول على الحياة دون أي شخص منا معاملة سيئة. المشكلة مع التمسك بالغضب والاستياء ونرى نحن تصبح عالقاً في الماضي. وأكثر صحة عاطفياً للانتقال-وينطوي مسامحة الناس لما فعلوه. فيما يلي بعض التلميحات لمساعدتك على الصفح والنسيان...
Table of contents:
1-الزمن يشفي
إذا كان شخص ما قد نخذلكم أو تسيء لك، تشعر أنها مؤلمة. قد تكون غاضبة عليهم لفترة طويلة. ولكن سوف ننظر إلى الوراء وأدرك أنه لا يضر كثيرا. عليك أن تقرر عن وعي أن كنت لن ندعه يزعجك أي أكثر، وإلا فسوف ينتهي عالقة في الماضي، والقلق بشأن الأمور التي حدثت منذ وقت طويل.
2-أن الإعفاء لا يعني التغاضي عن
مسامحة شخص ما لا يعني أن كنت التغاضي عن ما قاموا به، أو أنه لا يهم. ربما كان من الخطأ بالنسبة لهم للقيام بما فعلوا. ولكن التسامح قدر لصالح الخاص بك كما بالنسبة لهم؛ بمسامحة لهم، وسوف تعطي نفسك القدرة على الانتقال من الماضي.
3 نقل هو سليم
أنها ليست صحية عاطفياً ليكون عالقاً في الماضي. شخص أعرفه كان لا يزال المكتئب سنوات لاحقاً على الأحداث الماضية. لا أعتقد أنه سوف يكون من أي وقت مضى الحرة في الماضي، لأنه لم يكن يريد أن يكون. كان يحب إلقاء اللوم على الآخرين كثيرا، وهذا عقلية سلبية للغاية أن يكون عالقاً في. قبول الأشخاص الأصحاء عاطفياً أن أحياناً الأمور تسوء، والتطلع إلى المستقبل بدلاً من ذلك.
4-الناس يخطئون
علينا جميعا أن يخطئ، وفي بعض الأحيان أشخاص آخرين يعانون من عواقب تلك الأخطاء. لذا أيا كان قد تسبب لك الحزن، قطع منها بعض الركود وتقبل أن لا أحد مثالي. ربما كنت قد فعلت أشياء أن يكون مفاجأة أخرى، ولا تريد أن تغفر لذلك؟
5-ترك الذهاب سوف تفعل "لك جيدة"
مرة واحدة يمكنك اتخاذ قرار يغفر الناس، فسوف يشعر أفضل بكثير. تذكر كيف يتحدث الناس عن شعور مثل وزن رفعت من أكتافهم؟ هذا كيف ستشعر. الغفران خطوة إيجابية إلى الأمام، كما أنك ستشعر أن كنت قد فقدت شيء ما كان يثقل لك.
6-لا يمكن تغيير الماضي
ونحن غالباً ما يجدون صعوبة في الصفح والنسيان كما أننا نجد من الصعب قبول أن هذه الأشياء حدث لنا. بيد أن الماضي يمكن أن تتغير ابدأ، حتى لماذا تشبث به؟ ما يمكنك فعله هو أن نتعلم منها وتغيير السلوك الخاص بك في المستقبل. وسيكون الآن أكثر إنتاجية من إطالة التفكير الماضي.
7-هل يهم حقاً أن الكثير؟
يمكن أيضا أن تكون مفيدة النظر إلى الأمور بموضوعية. ما إذا كنت غاضبا أو مستاء حقاً يهم كثير أي أكثر؟ قد يمكنك فقط تم التمسك بضغينة قديمة؟ إذا كنت تفكر في ذلك وقد كنت أدرك أن أنت كنت لا قلب بأنه لا، أو أن لم يكن حقاً أن من المهم في المقام الأول.
مسامحة شخص ما لا يعني أن كنت تعطي لهم تفويضا للقيام بما يريدون. بدلاً من ذلك، هو السماح لنفسك لتضميد جراح الماضي والتحرك إلى الأمام. أليس ذلك أفضل بكثير من معلقة على الأحقاد؟ كما أنه سيسمح لك لإعادة بناء العلاقات. هل من أي وقت مضى فعلت شيئا ما يبدو لا يغتفر؟