7 alışkanlıkları herhangi bir karın yağ çok az olan kadın...
Göbek bölgenizde sorun yer mi? Sen tek kişi sen değilsin. Aslında, pek çok kadın şikayet onların orta nefret ve aşağı ince yapılı ve flab kurtulmak için her şeyi yaparım. Ne yazık ki, kadınlar için çalışmak gerekecek bir şey onların bel bölgesinde yağ tut eğilimindedir. Bu yüzden ben çok az karın yağ kızlarla gitti ve nasıl onların abs sesleri tutmak istedim ve aşağı slimmed. İşte buradalar!
Diyet için gözle bademcik-in kalori tasarruf edeceğini düşünebilir. O konuda haklısın ama o yapay tatlandırıcı downfalls yararına ticaret. Bazı kadınlar için onlar şişkinlik neden olabilir. Araştırma Ayrıca daha büyük bir bel açabilecek bir şey senin insülin düzeyleri için ani bir artış neden vücudunuzun içine şeker düşünmek geliyor, bu yapay tatlandırıcı numarayı gösterir.
2 fasulye bir sürü yemek
Fiber, tam hissediyorum ve günün ilerleyen overeating engel olabilir yardımcı olan dolu olduğu düz göbek diyet için harika bir ilave çekirdeklerimiz. Fasulye de daha düşük bir düzenli olarak yenen karın yağ birikimi için bağlantılı olmuştur. Şişkinlik ve gaz kurutulmuş sürümden daha neden daha az olası konserve sürümleri seçin.
3 onlar yeşil çay kahve içerken seçin
Evet, kahve onun faydası vardır, ama göbek flab kurtulmak istiyorsanız, yeşil çay, içki tercih. Araştırma yeşil çay patlama karın yağ yardımcı bitki bileşikleri vardır ve aynı zamanda metabolizma artar kanıtlıyor. Başka bir fincan kahvenin ulaşan yerine neden bir bardak Yeşil Çay demlemek. Sıcak veya soğuk çalışır, bu yüzden tadını çıkarın!
4 onlar Snack anda ceviz üzerinde otlanmak
Flab ücretsizdir ince bir göbek sahip olmak istiyorsanız, ceviz, atıştırmalıklar tercih biri olmalıdır. Ceviz vücudunuzdaki yağ depolama bir azalma bağlı Çoklu doymamış yağ içeren ve metabolizma artırır. Fındık diğer aperatifler daha fazla kalori içeren, onları ılımlı porsiyonlarda yemek emin olun. Bir avuç yarar gereken tek şey bu.
5 onlar asla Öğün atlamak
Öğün atlama bazı kalori ve göbek flab kurtulmak yardımcı kaydedebileceğiniz olduğunu düşünebilirsiniz. Gerçek tam tersi olsa. Sadece ne olursa olsun önüne gelen yerim çok aç alırsınız çünkü bir yemek atlama sen bir alem için günün ilerleyen ayarlar. İnce mideleriyle kızlarla günde üç öğün yemek yiyin, ama gün boyunca çok fazla kalori almıyorlar emin olun.
6 onlar rafine edilmiş tahıllar yeme
Rafine edilmiş tahıllar ile sık sık onların besinlerin çoğunu kaldırılır sorun. Onları yemek yedikten sonra bu yüzden, onlar ani bir insülin uzun değil neden olabilir. Öte yandan, karmaşık karbonhidrat sen doldurmak ve öğün aralarında acıkmaya tutmak. Ayrıca, onlar yol daha fazla besin rafine versiyonu daha var.
7 onlar yemeklerini ile karabiber serpin
Kara biber lezzet bir sürü yemek için ekler, ancak bu tek değil flab ücretsiz karınlarını kızlarla kullanmak onlar yemek yaparken neden. Biber yeni yağ hücrelerinin oluşumu kavgalar belirli bir bileşik içerir. Karabiber, yumurta, patates, et ve sebzeler üzerinde koymak. Yum!
