Bu meyve ve sebzeler vücudunuzun için iyi olduğunu...
Meyve ve sebzeler yeme besin ihtiyaçlarını karşılamak ve sağlıklı tutmak için harika bir yol olduğunu sır değil. Üretmek lif, vitamin A ve C, potasyum ve diğer gerekli vitamin ve mineraller ile doludur. Aynı zamanda, düşük yağ ve kalori, sağlık çizme ve kilonuzu kontrol altında tutmak için en iyi bir seçim yapmak. Herhangi bir meyve ya da sebze birinci sınıf bir seçimdir ama işte sana alfabenin her harfi için verir bir liste. Daha çeşitli diyet daha iyi bu yüzden hepsini deneyin.
Bu çok açık değil mi? Elma lif ve sağlıklı ve mücadele hastalık tutmak için büyük antioksidanlar dolu.
2 biber
Sadece biber C vitamini tam, ama onlar da bulaşan cildinizi korumak için harika bir yoldur.
3 havuç
Parlak turuncu renk havuç onlar bir sürü vücutta A vitamini dönüştürülür beta-karoten içerdiğini gösterir.
4 karahindiba yeşillikleri
Karahindiba yeşillikleri yiyebilir biliyor muydun? Şunları yapabilirsiniz! Ve sağlıklı kan pıhtılaşması için önemlidir K vitamini alımını karşılamak için harika bir yoldur.
5 patlıcan
Bu lezzetli sebzeli ızgara ne zaman lezzetlidir. Yeme belli kanser türlerini mücadeleye yardımcı antioksidan yardımcı olacaktır.
6 rezene
Rezene hiç ettik, bunu değiştirmek için zamanı. Bu salata ve çorba hoş bir lezzet vardır ve C vitamini, potasyum ve lif içerir.
7 greyfurt
Çünkü bu bir narenciye, greyfurt daha fazla c vitamini almak için harika bir yoldur Ayrıca antioksidanlar doludur.
8 huckleberry
Huckleberries diğer meyveleri bulmak kolay değildir, ancak içerdikleri antioksidanlar ve gerçekten harika bir lezzet yükler.
9 buz bitki
Birçok kişi bu bir ot düşünün ve hatta bazı sizin bahçede büyüyen olabilir. A, B ve c vitaminleri içerir Hiç bir bitki ilk ne biliyor emin makeing olmadan yemek.
10 jicama
Bu gevrek küçük salsas ve salata harika ısmarlıyorum. Bunu yiyince, C vitamini ve kalsiyum tüketiminizi artırın.
11 kivi
Kale dahil olabileceğini ama o vejetaryen yararlarını biliyoruz. Tek bir kivi neredeyse tüm C vitamini alımını bugünlük karşılar.
12 pırasa
Pırasa dev yeşil soğan gibi bakmak ve bazı antioksidanlar sizin günlük yemek planı almak için iyi bir yoldur.
13 Mango
Bu tropikal meyve gerçekten harika bir lezzet vardır ama onlar aynı zamanda potasyum ve vitamin A ve c ile yüklenir
14 nektarin
Bu taş meyve yaz aylarında mevsimsel ve büyük bir tart yapar. Nektarin de bol miktarda besin ve sağlığınızı korumak için antioksidan içerir.
15 turuncu
İşte başka bir Başbakan narenciye meyve bağışıklık korumak için gereken vitamin C ile yüklenir.
16 Erik
Uzmanlara göre Erik var ikinci en yüksek antioksidan içeriği, herhangi bir meyve veya sebze. Ayrıca vitamin A ve C yanı sıra kalsiyum içerirler.
17 turp
Var hayır meyve ve sebzeler çok "Q" ile başlayan harf işte buradayız. Turp potasyum ve demir içerir.
18 squash
Kavrulmuş kabak dünyanın en iyi gıda biridir. Sadece cennet tadı yok, ama o da sen A vitamini ve potasyum ile yük.
19 domates
Domates antioksidan likopen prostat sorunları ve diğer sağlık sorunları savaşır, en iyi kaynaklardan biridir. Ayrıca bol miktarda c vitamini içerirler
20 Upland Cress
Bu yeşil yapraklı, potasyum ve vitamin A ve C, bugün denemek için yeni bir şey yapma içerir.
21 karpuz
"V" Karpuz büyük ölçüde sen nemli tutmak için yardımcı olur su oluşur. Ayrıca benzer miktarda domates likopen içeriyor.
22 patates
Patates tatlı patatesten onlar değil oldukça portakal olarak ve daha beyaz doğru meyletmek bakımından farklıdır. Onlar hala sağlıklı kalmak gerekir besin içerir.
23 kabak
Bu en sevdiklerimden biri. Gerçekten tadı ızgara ve kavrulmuş iyi. Ayrıca bazı a vitamini almak için lezzetli bir yoldur
