Bunları her gün yemek ile kilo yardımcı olacaktır kaybı 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Bazı yiyeceklere aşırı kilo vermek için bize sayısız fad diyetler vardır. Ama bunlar sadece fad diyetler olduğundan biz de yorgun olup olmadığını ve o zaman gitmek sırt bizim eski alışkanlıklarına kadar sözde yemeği fazla yiyoruz. Ama kilo, iştah azaltma ve hatta sağlık artırmak için yardımcı olmak için her gün yiyebilirsin sağlıklı gıdalar vardır. Bu gıdalar da yemek yoksun hissediyorum gerekmez. Alışveriş listenizin üst kısmında olmalıdır ve kilo kaybı gol yardım etmek için belgili tanımlık günlük tüketilen gıdalar göz atın!
Metabolizma ve yardım hazım için hem çözünür ve çözünmez lif artırmak için pektin ile yüklü, bir elma bir gün sağlıklı kilo kaybı yemek var. Ben her gün bu çok nedenle tüketen bir şey bu. Sağlıklı ve kilo kaybı hedefleri destekler. Ve bir şey daha - hastalık önlemek için yardımcı dokunulmazlık artırmak için!
2 Eggs🍳
Yalın, temiz ve güç dolu protein için yumurta kesinlikle gitmek için yolu vardır. Yumurta metabolizma hızını artırmak ve daha uzun süre daha dolgun hissediyorum yardımcı olur. Bu yüzden bu protein kaynağı genellikle her kilo kaybı Arayıcı'nın listesi üst kısmında bulunur.
3 salata 🍅
Kıvırcık, kale ve diğer yeşil yapraklı bol miktarda lif ve phytonutrients vücudunuzun etkili gerçekleştirmek yardımcı vardır. Aşırı kalori tüketimi hakkında endişe etmeden bol salata yiyebilirsiniz. Ve sen-ecek-si olmak kilo vermek için egzersiz programı ele yardımcı olmak için daha fazla enerji yükler. Çok sağlıklı bir salata her gün tadını çıkarın!
4 Nuts🌰
Badem, ceviz ve hemen hemen her diğer fındık protein ile atıştırma karşılamak için yardımcı olabilir. Fındık herhangi bir salata veya yol için bir poşet içinde eklemek için çok iyi. Sadece bir avuç fındık günlük onların daha yüksek kalori değeri nedeniyle sopa. Ve uzak çatlak bir gülümseme ile snack!
5 protein Shake🍺
Bölüm benim birkaç yıl için bir protein shake kullanın ve çalışmanız bitince için büyük bir yakıt günüdür. Bu kas kurtarma, artırmak metabolizma yardımcı olmak ve bir egzersiz yaptıktan sonra yalvarmak sağlıksız yiyecek seçmeden önce kalori çabuk için yardımcı olacaktır. Bir sarsıntı sonrası egzersiz sahip bir alışkanlık almak ve çok hızlı bir şekilde bu senin sağlıklı yaşam tarzının bir parçası haline gelecek!
6 Veggies🌽 🍠
Sebzeli stir fry, sebze çorbası veya üzerinde hafif hatta sadece taze sebzeler her şey üzerinde hem sağlık hem de kilo kaybı için günlük yemesi gerekir vardır. Kabak, brokoli ve birçok diğer sebzeler sık zevk çünkü onlar sadece tadı güzel ama sağlık hedefleri destekler. Bu yüzden kutunun dışında düşünmek ve sebzelerini bugün tadını çıkarın!
7 karmaşık Carbs🍚
Birçok ağırlık kaybı arayanlar kilo vermek karbonhidrat yemin etmelisin ama büyük haber bu kadar böyle değildir varsayalım. Karmaşık karbonhidrat hedeflerinize, destekler yakıt için egzersiz programı ve sindirim yolu yardım vermek. Çok kahverengi pirinç, quinoa ve diğer karmaşık karbonhidrat günlük tadını çıkarın!
Yani sen bu sağlıklı şeyler her gün çok kilo ver, daha iyi sağlık ve hak ettiğin güzel bir hayat yaşamak için zevk emin olun. Her şey olabilirsin ama her şey sağlıklı, mutlu başlar sen!
