Anti-Aging ben zaman çok üzerinde son zamanlarda beraber olduğun şey. Benim 30s çarptıktan sonra kontrolden çıktı önce şeyler tomurcuk içinde nip için zaman olduğuna karar verdi. Yaşınız ne olursa olsun, orada şeyler seni kırışıklıkları yavaş, ince çizgiler için yapıyor ve yaş noktalar böylece her zaman olarak bakmak genç kalp hissediyorum gibi. Bu adımlardan hiçbiri zor, ama onlar tamamen sonunda kapalı ödeyecek. Bu er ya da geç okuyun çok mutlu olacağım.
Table of contents:
- gökkuşağının bütün renkleri içinde meyve ve Veggies yiyin
- her gün- ve yeniden uygulama kremi bu kez
- düzenli bir gezi için Your dermatolog şey üstünde kalmak olun
- balık porsiyon birkaç haftalık yemek planınızı eklemeyi deneyin
- güneşte dışarı çıktığında gözlüğü
- bir bardak yeşil çay günde bir kaç defa yudum
- geri dönerken, Diyet şeker kesti
1 gökkuşağının bütün renkleri içinde meyve ve Veggies yiyin
Meyve ve sebzeler büyülü küçük besin oksidasyon ve yaşlanma belirtileri açabilir serbest radikal hasarı mücadele olmasıdır antioksidanlar ile yüklenir. Daha yemek, senin için daha iyi. Onları yemek planınıza eklemek için başka bir neden bu yüzden sen meyve ve sebze her neyse, yemesi gerekir olduğunu biliyorum. Bir yelpazede renkler-daha parlak daha iyi seçin. Yaban mersini, kale, nar ve tatlı patates özellikle iyi seçeneklerdir.
2 her gün- ve yeniden uygulama kremi bu kez
Güneş kremi, yaşlanma ve kırışıklıklar önlemek için tek en iyi yollarından biridir. Hiç nasıl (gerçek veya Solaryum salonu) güneş bir ton olsun bayanlar onlardan daha büyük görünüyor fark? Porselen cilt üzerinde güneş kremi eksik etmeyin bu yüzden mevcuttur. Bu sabah önce kalıcı makyaj uygulamak ve dışarıda olacağım eğer birkaç saatte yeniden uygulayın.
3 düzenli bir gezi için Your dermatolog şey üstünde kalmak olun
İyi bir dermatolog onun yıllık görmek oldukça önemlidir bu yüzden için mümkün olmayabilir sorunları algılayabilir. O, dikkat edilmesi gereken değişiklikleri için bakmak için bir tarama tüm vücudunuzu vereceğim, ama o da değerli tavsiyeler cilt için bakım ve seyir taze ve genç, senin yaşında olursa olsun tutmak için verebilir.
4 balık porsiyon birkaç haftalık yemek planınızı eklemeyi deneyin
Balık, özellikle yağlı olanlar somon balığı, ringa balığı, alabalık ve uskumru, gibi cilt genç ve parlak tutmak için idealdir. İyi görünüyor ve genel sağlık için cildinizin ihtiyacı omega-3 yağ asitleri ile doludur. Ayrıca Kas tonusu yüzüne korumak yardımcı olur protein içerir. Balık ayakda duramasam da, doktorunuzla yerine balık yağı takviyeleri hakkında konuşun.
5 güneşte dışarı çıktığında gözlüğü
Daha gidip olmadan, daha eğilimli, göz çevresi kırışıklıkları için vardır. Güneş gözlüğü, sen şaşı, hangi cildinizi Krinkıl eğilimindedir. Zaman içinde bu gibi büyük olsun kötüleşecek ince çizgiler içinde sonuçlanır. Güneş gözlüğü (ve bir şapka) bu önlemeye yardımcı olur. Stok rafa koymak üzerinde o kadar çok şirin seçenekleri ile değil perdeleri üzerinde tokat ve gitmek için bir neden yok gerçekten vardır.
6 bir bardak yeşil çay günde bir kaç defa yudum
Anti-Aging bilen çok zevkli olabilir. Sıcak veya soğuk, yeşil çay polifenoller hangi cilt kanseri ward ve Deri görünümlü genç kalmak yardımcı olur dolu. Bir fincan ya da iki günlük dinlenme ritüel ve anti-aging yeşil çay parçası asla o kadar kolay olacak gibi görünüyor. Beyaz çay aynı zamanda iyi bir seçimdir.
7 geri dönerken, Diyet şeker kesti
Şeker cilt için bir kâbus. Bu sarkma, aleladelik ve yaş lekeleri açar. Ayrıca, çoğu kez diyetler şeker yüksek düşük besinler sadece sorunu daha da büyütüyor. Genç bakmak istersen seninle kesinlikle geri şeker alımını iş. Yani soda, şeker, kurabiye, kek ve diğer önemsiz çoğu zaman tüm bu Walker. Devam edin ve bir kez, ama her gün keyfini çıkarın.
Nasıl Anti-yaş? Bu önerilerden herhangi bir günlük rutin ekleyecek mi?