Kimin dönemi geçirir her ay kramp ya da ağrı olmadan şanslı bayanlar biri değilseniz (vay ne bu be?) rahatlama ve konfor bulmak için verdiği mücadele biliyorsun. Ağrı kesici-genel ya da özel-denedim veya doğal ilaçlar isteyenler sakınmak tercih edebilirsiniz. Burada sen-ebilmek denemek bazı şeyler vardır. Bir veya daha fazla-ebilmek iþ için sen.
Table of contents:
1 papatya
Papatya adet ağrısı için en iyi doğal ilaçlar biridir. Antispasmodic ve anti-enflamatuar özellikleri, yani o kramp kasları ve ağrı katkıda herhangi bir şişkinlik veya sindirim sorunları hafifletmek için iş yatıştırmaya yardımcı olacaktır vardır. Sadece bir bardak papatya çayı üzerinde yudum adet papatya yemek için en iyi yoldur. Lezzetli ve rahatlatıcı!
2 tatlı rezene
Tatlı rezene günlük, paylaşmak için büyük bir doğal ilaç gibidir adet döngüsü çok daha düzenli hale getirmeye yardımcı olur. Düzensiz, ağır dönemleri sorunu azaltabilir ve bu da oldu ve rahatsız adet ağrısı neden olabilir herhangi bir kas spazmları azaltmaya çalışıyor.
3 magnezyum
Pürüzsüz ve ağrılı kramplar engelleyebilirsiniz kas dokusu dinlenmek için çalışırken birçok farklı gıdalarda bulunabilir magnezyum bir dönemde yardımcı olur. Magnezyum eksikliği, kronik ve güçlü menstrüel kramp sebeplerinden biri olarak atıf yapılmış. Yüksek magnezyum gıdalar balık, yapraklı yeşil ve koyu çikolata içerir.
4 siyah Cohosh
Siyah Cohosh azaltır ve kas spazmları yatıştırıcı gibi anti-enflamatuar faydaları için harika bir bitkidir. Sadece doğrudan adet ağrısı hafifletmek yok ama o da uyluk ve alt sırt aşağı yayılan ağrı azaltılmasında etkilidir.
5 a vitamini
A vitamini önerilen düzeylerde sindirerek emin adet ağrısı savaşmak için iyi bir yoldur. Havuç ve balık yağı gibi şeyler yeme yoluyla elde edilebilir ve vücudunuzdaki östrojen düzeyleri düzenleyen tarafından dönemleriniz olumlu etkiler için yardımcı olacaktır.
6 zencefil
Zencefil adet ağrısı ve bazı diğer rahatsız edici yan etkileri adetin kolaylaştırır için parlak bir doğal ilaçtır. Onun anti-enflamatuar özellikleri ile zencefil gerçekte bulantı, ishal ve kusma bazı kadınlar her ay deneyim için yardımcı olabilir.
7 motherwort
Motherwort rahim göre kas spazmları azaltmada etkilidir ve kas ağrısı rahatlatmak ve de gece boyunca ağrı yaşıyorsanız daha iyi uyku almak size yardım için yardımcı olacak hafif yatıştırıcı özelliklerine de sahip olan. Ayrıca, motherwort Menstruasyon sırasında yardımcı olabilen bir etkili stres ve anksiyete giderici, olduğu bilinmektedir.
8 tatlı mercanköşk
Tatlı mercanköşk birçok klasik dönem ağrısı belirtileri hafifletmek için kullanılan büyük bir uçucu yağdır. Tüm hafifletmek için yardımcı olur düzeyleri acı ve ayın eğitiminiz sırasında doğrudan kolaylığı rahatsız menstrüel kramp için sizin karın üzerinde rahat olabilirsiniz bir sıcak kompres parçası olarak kullanılan.
9 omega 6
Omega 6 yağ asitleri açısından aslında onlar bizim üreme sistemi, aynı zamanda iltihabı riski azalmakta iken hücre yapısını geliştirmek için yardımcı kadın bedeni için hayati önem taşımaktadır. Evening Primrose yağı ve hodan yağı gibi ağrı ve kramp karşı kendinizi silahlandırmak için büyük ürünlerde Omega 6 bulundu, böylece sık sık menstrüel kramp, neden oluyor bu iltihabıdır.
Krampları ve ağrı acı yardımcı olur bir şey bulana çeşitli şeyler denemeye değer var. Bir kez bir ay yarısına kadar yaşam için acı bir sürü! Yani bol fırsatlar ilaçları bir sürü test etmek için vardır. Burada dahil değil herhangi bir öneriniz var mı?