Nasıl kalp pompalama almak ve bol miktarda yağ yakmak için...
Bol miktarda yağ yakmak istiyorsanız, kalp pompalama almak gerekir. Kendini yepyeni bir seviyeye itmek ve kendinizi meydan var. Tüm için gerçekten büyük bir iş var olsun ne kadar vermek koymak! Çalışma, bir meydan okuma için kendin ara egzersiz veya kanal içindeki çocuğu bir ip atlama egzersiz için çık! Seçtiğiniz emin olun ne olursa olsun egzersiz kalbin pompalama, nefes nefese ile bitirmek ve ter içinde kaplı! Yani nasıl bu işi almak konusunda benim ipuçlarına bir göz atın. Bu senin kalp pompalama almak ve en uygun yağ yakmak hazır olup olmadığını. O zaman yapalım!
Bol yakmak için koşmak dışarı kalori, senin metabolizma artırmak ve kalp hızı yükseltmek. Kendi hızı ve birkaç dakikada gidip sana bir dakika kadar sert yapın. Bu hız dalgalanması vücudun yağ yakma modu ve en sizin çalıştırmak her adım dışarı olun yardımcı olacaktır!
2 ara egzersiz inanılmaz olduğunu
Ara egzersiz Dayanıklılık artırın, senin metabolizma artırmak ve vücudun yağ yakma modu almak için nihai egzersiz olduğunu. Ve bu nedenle genellikle ara egzersiz haftada 3-4 gün için gerçekleştirin. Deneyin ve farkı hissedin!
3 Tabata resimlerTremendous olduğunu
Tabata eğitim yağ yakmak, yüksek şiddette, kısa dinlenme egzersizleri arasında çalışmak ve mega kalori yakmak için inanılmaz bir yoldur. Bu egzersiz kalp pompalama almak ve farklı bir seviyeye itmek yardımcı olacaktır. Yani bu egzersiz haftada 1 - 2 kez entegre emin olun. Kesinlikle sen yaptın memnun olacak!
4 sprint o zaman yürümek
Yarım mil yürüyüş yapabilirsiniz sonra yarım mil kadar hızlı koş. Alternatif için mümkün olduğunca uzun ve senin metabolizma artırmak ve vücudun üst seviyeye itmek bir saat. Bunu yaparak çok kalori yakar ve aralıklı yürüyüşleri ile yoğunluğu kadar zarar verebilir!
5 bazı demir pompa
Senin yağ yakma potansiyel artırmak ve bazı demir pompalama tarafından kalp hızı yükseltmek. Direnç eğitimi kilo vermek, metabolizma artırmak ve harika hissediyorum süper etkili bir yoldur! Çok iyi hissediyorum ve inanılmaz sonuçlar görmek için demir pompa!
6 atlama ipi kayalar
İp atlama sayısız saat oynama ve bir patlama sahip bir çocuk olarak hatırlıyorum? Evet o günler ve eğlenceli bir yana, bu gerçekten büyük bir iş. En son ne zaman ip atladı ne zaman? Muhtemelen çok uzun ama ip atlama atlama almak bu yüzden kalori bir aşırı miktarda yakmak için yardımcı olabilir!
7 sonraki düzey zorla kendini
Böylece kalp atışlarını doldu, nefes nefese vardır ve tam potansiyeline için çalışıyoruz seçtiğiniz ne olursa olsun egzersiz zorla kendini. Herşeyini verdin, cidden Yani bu her fitness oturumda çok uğraştığını hatırlıyor şaşırtıcı sonuçlar göreceksiniz!
Bu yüzden kalp pompalama almak için tüm benim ipuçları ile sabit çalışmaya sevdin mi? Sana yemin ederim ki tarafından nihai yağ yakıcı egzersiz nedir?
