Tu ar trebui să Amintiţi-vă adesea că există o legătură între minte şi corp. Acest lucru este extrem de important în cazul în care vă duce o viaţă agitat sau stresant. Trebuie să vă amintiţi că mintea ascultă corpul şi corpul ascultă mintea. Fiind conştientă de această relaţie va ajuta în oferindu-vă un sentiment de direcţie şi scopul în viaţă. Vrei să ştii câteva modalităţi de uşor să vă conectaţi cu corpul tau? Hai sa mergem mai departe cu ea apoi:
Table of contents:
1 merge desculţ
Mersul desculţ poate fi extrem de benefic pentru legătura între corp şi minte. Mers pe jos desculţ pe iarba poate stimula sistemul nervos considerabil, şi se poate produce, de asemenea, o mare senzaţie de calm care va creşte rezistenţa la stres. Este, probabil, un subconştient conectarea la strămoşii noştri îndepărtate.
2 dormi goala
Dormit gol ar putea simti vulnerabil la prima dar are o mulţime de beneficii pe termen lung. Acesta vă oferă timp pentru a construi încredere despre corpul tău, şi, de asemenea, previne-l de la supraîncălzire sub prea multe straturi de haine şi lenjerie de pat. Ea promovează auto-acceptare şi poate consolida o legătură cu un partener. Citeste mai mult Întrebat vreodată dacă este mai bine să dormi goala? @Neecey
3 muzica terapie
Un cântec mare într-adevăr vă poate duce la un alt loc, atât a lua o parte din albumele dumneavoastră preferat, se transformă luminile off, pune înapoi cu ochii închise şi lăsaţi muzica preferata te ia în alt loc; un loc în cazul în care corpul şi mintea ta poate deveni cu adevărat conectat.
4 mediteaza
Multe studii arată că practica chiar si cinci minute de meditaţie în fiecare zi poate ajuta o femeie pentru a obţine mai mult în contact cu corpul ei. Beneficii cheie provin de la formare de respiraţie şi capacitatea de a fi capabil la spre clar mintea ta de stres şi tensiune.
5 profundă respiraţie
Şi vorbind de formare de respiraţie, arta de respiraţie profundă pot fi foarte utile atunci când încercarea de a obţine mai mult în legătură cu propriul corp. Aproape imediat eliberarea de tensiune care apare atunci când vă puteţi maestru foarte practica vă oferă o senzaţie reală de egocentrism şi relaxare, care combină ambele părţi dumneavoastră fizică şi psihologică.
6 ia un masaj
Desigur, întotdeauna puteţi obţine altcineva pentru a elibera tensiunea pentru tine în formă de un masaj de relaxare! Chiar dacă practica implică cineva altcineva atinge tu, mai degrabă decât ai face-o singur, talente profesionale de un maseur poate ajuta pentru a relaxa mintea si corpul într-un mod că niciodată nu s-ar putea au crezut posibil.
7 pauzele dintre Bites
Una dintre cele mai simple moduri de a conecta cu corpul tau este de a lua pauze mici intre musca atunci cand mananci. Acest lucru poate ajuta în mai multe moduri diferite, inclusiv faptul că mici pauze ajuta sistemul digestiv pentru a evita potenţial tulburări şi eşecuri. De asemenea, mai mult bites şi mici pauze intermediare au fost identificate ca fiind benefice cu pierdere în greutate şi se păstrează metabolismul ticăie-a lungul mai eficient. Şi mai sunt mestecat, mai bine degustarea placere!
8 corp hidratant
Aplicarea corp hidratant nu numai are beneficii fizice in sensul ca se poate remedia piele uscată şi alte condiţii, dar, de asemenea, are un avantaj psihologic în care se încurajează să fie mai tactil şi legătura cu intregul corp, care pot îmbunătăţi încrederea dumneavoastră şi hrăni corpul fizic şi sufletul tău.
9 rochie aşa cum doriţi
Nimic nu se deconecteaza o femeie din trupul ei destul ca purtând haine care nu vrea sa poarte. Corpul tău merită să poarte articole de îmbrăcăminte care vă place personal, şi o dată purtaţi o tinuta care le-aţi ales personal şi într-adevăr ca, vei fi surprins de cât de mult mai mult conectat la fiecare alte dumneavoastră fizică şi eul psihologic va fi. Dacă vă simţiţi deprimat, apoi culori luminoase au fost cunoscute pentru a oferi stimulare.
Vrei să dai conştient gândit la conexiunea minte/corp cum te duci despre ziua ta?