Você está procurando maneiras simples para ser mais feliz? O que é algo que muitos de nós desejam na vida? Pode ser muitas coisas, mas essencialmente é ser feliz ou mais feliz. Não deve vir como um choque que você não pode comprar felicidade. Então, o que estabelece a felicidade? Pessoas que residem nos países mais felizes vivem mais e têm suporte mais social, encontram mais bondade, tem mais falta de restrições e são capazes de fazer escolhas de vida mais. Então nós devemos nos perguntar, por que não somos mais felizes? Vamos retroceder um pouco e ver o que podemos fazer para tornar nossa vida mais satisfatória com estas maneiras simples para ser mais feliz.
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Ser ativo é uma das minhas favoritas maneiras simples para ser mais feliz. Foi dito que as pessoas mais fisicamente ativas são, melhor seus sentimentos e emoções de alegria e entusiasmo será.... Indo lá fora para uma meia hora algumas vezes por semana irá fazer o truque. Estudos têm mostrado que três caminhadas de trinta minutos podem aliviar a ansiedade e depressão. Os resultados são surpreendentemente melhores do que estudos usando medicação ou estudos usando medicação e exercício juntos.
Cinco atos de bondade em uma semana a fazer significativamente aumenta a sua satisfação. Normalmente não consideramos pagando para do alguém espresso ou cortando a grama do vizinho como contribuindo para nossa felicidade. Seja como for, Sonja Lyubomirsky fez uma investigação solicitando que substitutos de Stanford realizar cinco manifestações arbitrárias de consideração durante sete dias. Claro, eles revelaram níveis de felicidade substancialmente mais elevados do que o teste de coleta. Por que? Se gostaram e indivíduos com valor-los.
Um estudo de investigação levou uma olhada nas saídas do cérebro de prévia de indivíduos e depois eles participaram de um curso sobre reflexão de cuidados e publicou os resultados em "Psychiatry Research". Qual foi o acordo? Depois do curso, as partes da mente relacionados com empatia e mindfulness desenvolveram enquanto partes relacionadas empurrar encolheu. Estudos relatam que contemplação "para sempre ligar" sua mente para elevar os níveis de alegria. Além do mais, pode ajudá-lo organizar e simplificar o seu dia
A vida é toda sobre ser na zona e encontrar seu zen. No entanto, descrevê-lo, quando você está completamente imerso em o que está fazendo, significa que você está sendo desafiado e impulsionar uma habilidade simultaneamente. Pode ser descrita como "sendo totalmente complexa em uma atividade para o seu prazer." A auto-estima desaba. Cada ato, progressão e ideia seguem previsivelmente desde o primeiro. Seu auto inteiro está envolvido, e você está usando suas habilidades de alto nível. Você pode conseguir isso por simplesmente tocar um instrumento, ouvir música, exercício ou mesmo tirar fotos.
Escrito por vinte minutos sobre um momento incentivando sua vida radicalmente pode elevar o seu humor. Por que? Porque você realmente reviver a experiência, como você está escrevendo e depois experimentá-la cada vez que você lê-lo. Seu cérebro te traz a esse tempo. Isso nos ajuda a lembrar de coisas que gostamos sobre pessoas e experiências em nossas vidas. Isso é semelhante a escrever 10 coisas que você é grato para na sua vida. Quando você estiver se sentindo para baixo, isto pode ajudar a trazer seus espíritos backup. Quando você ficar tão imerso na negatividade... às vezes é difícil lembrar o bom na sua vida, então, fazer isso pode definitivamente ajudar.
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