Quando você está tentando perder peso, você deve queimar mais calorias do que você consome. Isso significa cortes à sua dieta e fazer mais exercício. Isso ajuda a criar um déficit calórico que pode levar à perda de peso que você quer. As refeições que são cerca de 500 calorias são ótimas opções porque eles estão enchendo, mas não vai causar-lhe revisar sua cota diária. Aqui estão algumas refeições saborosas tentar hoje.
Table of contents:
1 bife Burrito tigelas
Quem não gosta de burritos? Bom gosto, mas eles nem sempre são baixos em calorias. É por isso que você precisa para tornar-se melhores amigas com a bacia do burrito. É todos os recheios grandes, sem a tortilla pesado carb. Esta versão incorpora bife assim que sente indulgente, mesmo que seja uma refeição que é apenas 500 calorias. Há sabor tanto aqui que você não vai perder mesmo a tortilla.
2 arroz de couve-flor salmão maple
Parece elegante, não é? Esta refeição é baixa em calorias, mas completo de nutrição. A couve-flor dá-lhe alguma fibra para supressão do apetite e o salmão está repleto cheio de ácidos graxos ômega-3, que promovem um cérebro e um coração saudável. Sabor a bordo irá mantê-lo do sentimento privado e complementa perfeitamente o sabor carne do salmão.
3 espaguete com macarrão Shirataki
Se você não pode possivelmente desistir comendo macarrão, só porque você está fazendo dieta, esta receita deve satisfazer sua ânsia sem todas as calorias de macarrão tradicional. Macarrão shirataki é glúten livre e saudável o suficiente para encher sua barriga. Adicione o molho nesta receita e você tem uma refeição totalmente deliciosa que pesa apenas cerca de 500 calorias.
4 verão camarão Souvlaki Wrap
Você vai amar como decadente esta refeição é! Os camarões vão fazer você sentir que você está tendo um dia de batota, mas esta refeição inteira mantem-no apenas 500 calorias. Esta refeição é a escolha perfeita de luz para uma noite quente de verão e é bastante impressionante para impressionar seus convidados, se você está tendo uma festa. Você não vai acreditar que algo que é tão fácil fazer pode saborear tão grande!
5 Vada Pav
Procurando algo um pouco diferente? Esta refeição étnica deve satisfazer seus desejos. Vada pav é um alimento popular de rua em Mumbai, que características um fritado patty de batata que é temperada com várias coisas para dar-lhe um sabor único. Isso muitas vezes é servido num pão e tem sabor de tanto que você vai ter dificuldade em acreditar que a refeição é apenas cerca de 500 calorias.
6 fumado Turquia, aspargos e salada Orzo
Eu amo orzo e ele funciona muito bem em uma salada que você pode apreciar a quente e frio. A carne de Peru e aspargos até a receita e dar-lhe algum peso e sabor que vai deixar você feliz e satisfeito quando comer seu acabamento. Esta receita é simples de jogar juntos e faz grandes sobras para o almoço no dia seguinte.
7 lentilhas Dahl
Esta é uma refeição que você vai rapidamente tornar-se viciado em depois de apenas um sabor. É uma receita de caril que é vegetariano, por isso é baixo em calorias, mas repleto de sabor. A receita vem juntos rapidamente, por isso é ideal para até mesmo uma noite agitada, quando o tempo é apertado. Sua família vai adorar quando você faz isso para o jantar.
Qual soa como seu novo prato favorito? Que outras ideias de refeição de baixa caloria que você pode compartilhar?