As Melhores Frutas e Vegetais 🥒 para o Seu Corpo ...
Não é segredo que comer frutas e vegetais é uma maneira maravilhosa para satisfazer as necessidades de nutrientes e mantê-lo saudável. Produto é embalado com fibra, vitaminas A e C, potássio e outras vitaminas e minerais necessários. Ao mesmo tempo, é baixa em gordura e calorias, tornando-o uma escolha ideal para arrancar a saúde e manter o peso sob controle. Qualquer fruta ou vegetal é uma excelente escolha, mas aqui está uma lista que lhe dá uma para cada letra do alfabeto. A mais variedade em sua dieta, melhor então experimentá-los todos.
Isto é óbvio, não? As maçãs são cheias de fibra e antioxidantes que são ótimos para mantê-lo saudável e combate a doença.
2 pimentões
Não só são pimentões cheios de vitamina C, mas eles também são uma ótima maneira de proteger sua pele contra infecções.
3 cenouras
A cor laranja brilhante de cenouras diz-lhe que eles contêm uma grande quantidade de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A em seu corpo.
4-Leão verdes
Você sabia que você pode comer verdes de dandelion? É possível! E eles são uma ótima maneira de satisfazer a sua ingestão de vitamina K, que é importante para a coagulação do sangue saudável.
5 berinjela
Este delicioso vegetariano é delicioso quando é grelhado. Comê-lo irá ajudá-lo a obter os antioxidantes que ajudam a combater certos tipos de câncer.
6 erva-doce
Se você nunca teve a erva-doce, é hora de mudar isso. Tem um sabor agradável em saladas e sopas e contém vitamina C, potássio e fibras.
7 toranja
Porque é uma fruta cítrica, laranja é uma ótima maneira de obter mais vitamina c. Também é cheio de antioxidantes.
8 huckleberry
Bagas de Murta não são tão fáceis de encontrar como os outros tipos de bagas, mas eles contêm cargas de antioxidantes e um sabor muito bom.
9 planta de gelo
Muitas pessoas consideram isso uma erva e você pode até ter alguns crescendo em seu quintal. Ele contém vitaminas A, B e C. Nunca coma uma planta sem certificar-se de que você sabe o que é primeiro.
10 jicama
Este presentinho crocante é ótimo em molhos e saladas. Quando você comer, você aumentar a ingestão de vitamina C e cálcio.
11 kiwi
Eu poderia ter incluído a couve, mas todos sabemos que os benefícios de que vegetariano. Um único kiwi satisfaz sua ingestão de quase toda a vitamina C para o dia.
12 o alho-poró
Alho-poró parece gigante cebolinha e é uma boa maneira de obter alguns antioxidantes em seu plano de refeição diária.
13 mangas
Esta fruta tropical tem um sabor maravilhoso, mas eles também são carregados com potássio e vitaminas A e C.
14 nectarinas
Esta fruta de pedra é sazonal no verão e faz uma grande torta. As nectarinas também contêm muitos nutrientes e antioxidantes para proteger a sua saúde.
15 laranja
Aqui é outro principal fruta cítrica que é carregada com vitamina C, o que você precisa para proteger sua imunidade.
16 ameixas
De acordo com especialistas, as ameixas tem o segundo maior teor de antioxidantes de qualquer fruta ou vegetal. Eles também contêm vitaminas A e C, bem como o cálcio.
17 rabanetes
Não existem frutos e vegetais que começam com "Q" Então aqui estamos na próxima letra. Rabanetes contêm potássio e ferro.
18 squash
Abóbora assada é um dos melhores alimentos do mundo. Não só o gosto é celestial, mas ele também carrega você com vitamina A e potássio.
19 tomates
Os tomates são uma das melhores fontes do antioxidante, licopeno, que combate a problemas de próstata e outros problemas de saúde. Eles também contêm muita vitamina c.
20 Upland Cress
Este folhas verdes contém potássio e vitaminas A e C, tornando-se algo novo para você experimentar hoje.
21 melancia
Sem "V". Melancia é em grande parte composta de água, que é útil para mantê-lo hidratado. Também contém licopeno em quantidades semelhantes ao tomate.
22 inhame
Inhames diferem de batata-doce em que eles não são tão laranja e tendem mais para branco. Eles ainda contêm nutrientes que você precisa para ficar saudável.
23 abobrinha
Este é um dos meus favoritos. Sabor fica muito bom, grelhados e assados. É também uma maneira saborosa de obter alguma vitamina a.
