Frustração é uma resposta totalmente natural e aceitável para as lutas diárias da vida. Existem inúmeras razões para ficar chateado e perder a calma, especialmente quando as circunstâncias são simplesmente enlouquecedor! No entanto, apesar de ser uma resposta natural, perdendo a calma pode realmente causar mais tensão e stress que o gatilho em si. Listadas abaixo estão algumas coisas bobas, que você só não deve perder a calma sobre porque simplesmente não vale a sua energia!
Table of contents:
1 atrasado
Se você luta com estar no tempo, ou mesmo alguém que odeia ser tarde e quase sempre é pontual, pode ser uma difícil manter a calma e Serena quando você está atrasado! Quanto mais irritado que eu fico quando estou atrasado, especialmente se eu descontar em minha família, quanto mais estressado e tornei-me ansioso! Se você se atrasar, você está atrasado e você não pode mudar isso. Em vez disso, respire fundo... e sei que todo mundo às vezes é tarde e é bobagem perder a calma por isso!
2 você perdeu alguma coisa
Quem não fica super irritado quando você perdeu alguma coisa?! Especialmente se é a chave do carro ou algo de valor, é fácil tornar-se irritado e perder a calma. No entanto, ficando com raiva só piora as coisas! Itens geralmente não são realmente 'perdidos', mas estão em um lugar que você usou-os últimos. Quando estiveres mente é calmo, é muito mais fácil de lembrar onde tinha o item última!
3 alguém desrespeitou você
Desrespeito entra na sua pele como nada mais. Dependendo da situação, pode derrubar-te como uma pessoa e desvalorizar quem és e o que você faz. Em vez de perder a calma, que só se inclina ao nível deles, calmamente explica por que você se sentiu desrespeitada. Se isso não funcionar, tente um retorno snarky - especialmente se não é um amigo próximo ou membro da família, sarcasmo é uma ferramenta maravilhosa!
4 um amigo esquisito
Um amigo que é sempre esquisito não é amigo de todo. Se se trata de planos cancelados ou completa falta de fiabilidade, ninguém precisa de um amigo esquisito. Então em vez de ficar com raiva, só vala o amigo e mover um. É muito melhor para a sua própria sanidade e envia uma mensagem mais clara de onde seus priorados são comparados a um confronto com raiva.
5 seu telefone/computador congelou
Se o seu computador congela, não entre em pânico. Para evitar qualquer perda de informação, certifique-se de sempre fazer backup de seu trabalho para que não está perdido se você é o computador congela ou trava. Embora seja muito frustrante quando um dispositivo congela, não é um motivo para perder a calma, porque na maioria das vezes as coisas podem ser reinicializado sem problemas! Afinal, tecnologia não é perfeita.
6 ficar preso no trânsito
Ficar preso no trânsito sai mesmo o mais legal de cabeças. Há apenas uma coisa tão irritante sobre tráfego lento, especialmente quando você precisa chegar a algum lugar a tempo! Para evitar as emoções de raiva, lembre-se de deixar um pouco mais cedo, quando o tráfego é esperado e usar esse tempo para ouvir música, chame um amigo via Bluetooth ou desfrutar o seu café on-the-go.
7 uma caixa lenta ou Rude
Enquanto essas duas coisas são circunstâncias diferentes, ambos criam irritação inesperada. Uma lenta caixa segurando a fila pode causar frustração séria! A rude, sarcástico caixa pode causar dor desnecessária e ansiedade. Não deixe uma pessoa que arruinar seu dia por perder a calma. Pegue no tranco e seguir em frente!
Enquanto estas são coisas muito bobo para perder a calma por causa, é totalmente Okey sentir raiva! É como você reage a raiva que conta. Quais são algumas outras razões que não vale a pena perder a calma?