Você não odeia quando você está na cama, mas não consigo afastar-se? Bem, Muito simples tem uma cura para sua insônia. Tudo o que você precisa fazer é executar essas poses de ioga que aliviar a ansiedade e relaxem os músculos. Fazê-las todas as noites antes de dormir, e você deve obter sono uma boa noite de.
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Tudo o que você precisa fazer é vai para o chão e mantenha uma perna dobrada sobre a outra perna. É tão simples!
Tudo o que você tem que fazer é o mais perto possível de uma parede e mantenha as pernas juntas. Manter a pose por cerca de dez minutos.
Para esta pose, você basicamente vai colocar seus joelhos contra o chão, enquanto seus braços e testa são contra o chão.
Do seu lado e em seguida, levante a perna para cima no ar. Essa é a pose toda!
Essas poses são fáceis de fazer, assim você não terá que se mate por isso no final da noite. Que outras poses de ioga ajudaram você cair no sono no passado?
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