Deze fruit en groenten zijn de beste voor je lichaam...
Het is geen geheim dat het eten van fruit en groenten een prachtige manier is om nutriënten behoeften en u gezond te houden. Producten zit vol met vezels, vitaminen A en C, kalium en andere nodige vitaminen en mineralen. Op hetzelfde moment is het laag in vet en calorieën, waardoor het een optimale keuze voor opstarten van gezondheid en uw gewicht onder controle te houden. Zowat elke vrucht of groente is een uitstekende keuze, maar hier is een lijst die u een voor elke letter van het alfabet geeft. De meer variatie in uw dieet, hoe beter dus probeer ze allemaal.
Dit is duidelijk, toch? Appels zitten vol met vezels en anti-oxidanten die geweldig zijn voor het bijhouden van je gezond en vechten ziekte.
2 paprika
Niet alleen zijn paprika vol vitamine C, maar zij zijn ook een geweldige manier om uw huid te beschermen tegen infecties.
3 wortelen
De felle oranje kleur van de wortelen vertelt je dat ze bevatten veel bèta-caroteen, die wordt omgezet in vitamine A in uw lichaam.
4 paardebloem Greens
Wist je dat je kunt eten paardebloem greens? U kunt! En ze zijn een geweldige manier om te voldoen aan uw vitamine K-inname, die belangrijk is voor gezonde bloedstolling.
5 aubergine
Deze heerlijke veggie is heerlijk wanneer het wordt gegrild. Het eten zal u helpen om anti-oxidanten die helpen bij de bestrijding van bepaalde vormen van kanker.
6 venkel
Als je nog nooit had venkel, is het tijd om dat te veranderen. Het heeft een aangename smaak in salades en soepen en bevat vitamine C, kalium en vezels.
7 grapefruit
Omdat het een citrusvruchten, is grapefruit een geweldige manier om meer vitamine C. Het zit ook vol met antioxidanten.
8 huckleberry
Huckleberries zijn niet zo gemakkelijk te vinden als andere soorten bessen, maar ze bevatten veel antioxidanten en een echt geweldige smaak.
9 ijs Plant
Veel mensen beschouwen dit een onkruid en u hebt zelfs sommige groeien in uw tuin. Het bevat vitamine A, B en C. Eet nooit een plant zonder ervoor te zorgen dat u weet wat het is eerste.
10 jicama
Deze knapperige kleine behandelen is geweldig in salsas en salades. Als je het eet, verhogen je uw inname van vitamine C en calcium.
11 kiwi
Ik zou hebben opgenomen boerenkool, maar we kennen allemaal de voordelen van die veggie. Een enkele kiwi voldoet bijna je hele vitamine C-inname voor de dag.
12 prei
Prei reusachtige groene uien eruit zien en zijn een goede manier om sommige antioxidanten in uw dagelijkse maaltijden.
13 mango 's
Deze tropische vrucht heeft een werkelijk prachtige smaak, maar ze zijn ook geladen met kalium en vitamine A en C.
14 nectarines
Deze steenvruchten is seizoensgebonden in de zomer en maakt een grote taart. Nectarines bevatten ook veel voedingsstoffen en antioxidanten om uw gezondheid te beschermen.
15 oranje
Hier is een andere uitstekende citrusvruchten die zit boordevol vitamine C, die je nodig hebt om uw immuniteit.
16 pruimen
Volgens deskundigen, pruimen hebben de tweede hoogste antioxidant inhoud van fruit of groente. Ze bevatten ook vitamine A en C, evenals calcium.
17 radijs
Er zijn geen fruit en groenten die met "Q" dus beginnen hier zijn we op de volgende letter. Radijsjes bevatten kalium en ijzer.
18 squash
Geroosterde squash is een van de beste voedingsmiddelen in de wereld. Niet alleen smaakt het hemelse, maar het ook u omhoog laadt met vitamine A en kalium.
19 tomaten
Tomaten zijn een van de beste bronnen van de anti-oxidant lycopeen, die prostaatproblemen en andere gezondheidskwesties vecht. Ze bevatten ook veel vitamine C.
20 Upland Cress
Deze lommerrijke groen bevat kalium en vitamine A en C, waardoor het iets nieuw voor u proberen vandaag.
21 watermeloen
Geen "V". Watermeloen bestaat grotendeels uit water, die nuttig is voor het houden u gehydrateerd. Het bevat ook lycopeen in vergelijkbare bedragen aan tomaten.
22 Yam
Yam verschillen van zoete aardappelen in dat ze niet helemaal zo oranje en meer de neiging naar wit. Ze bevatten nog steeds voedingsstoffen die u nodig hebt om gezond te blijven.
23 courgette
Dit is een van mijn favorieten. Het smaakt echt goed gegrild en geroosterd. Het is ook een smakelijke manier om sommige vitamine A.
