O savo kūno reikia kai kurių angliavandenių funkcijos, daugelis žmonių persistengti ji paprasta angliavandenių, kurie gali sukelti smaigalys ir tada crash jūsų cukraus kiekis kraujyje. Mažinant šių angliavandenių iš jūsų pusryčius, jūs padaryti daugiau vietos baltymų, kurios padės kuro savo rytą visiškai bado be to momento Pietų metu. Sveikas sudėtingų angliavandenių (kaip tie vaisiai ir daržovės) yra puiki alternatyva. Jei žiūrimame suvartojamų angliavandenių, šių pusryčiai receptai yra puikus pasirinkimas bet kurią savaitės dieną.
Table of contents:
- kietai virti kiaušiniai su avokadu
- kotedžas blynai
- kiaušiniai, debesys
- kumpio, kiaušinių ir sūrio puodeliai
- sūrio danų
- prancūzų Toast kiaušinių stovai
- Paleo dešra kiaušinių sumuštiniai
- kiaušiniai ir kumpio salotos
- Low-Carb kiaušinių bandelės
- grain-free blynas bandelės
- liesas omletas
- grietinėlės sūris blynai
- Paleo Pusryčiai Burrito
- mažai angliavandenių kokteilius
- įdaryti pusryčiai pipirai
- pusryčiai Lasagna
- spageti moliūgai Hashbrown
- prosciutto & kiaušinių Roll-up
- pomidorai, kiaušiniai
- obuolių ir žemės riešutų sviestas
- šparagais ir kiaušinių
1 kietai virti kiaušiniai su avokadu
Jums patinka kreminės tekstūros šis skanus patiekalas.
2 kotedžas blynai
Šie šviesos ir purus blynai yra mažai angliavandenių ir daug baltymų. Ir jos skonis skanus!
3 kiaušiniai, debesys
Tai gali atrodyti kaip vidutinis angliavandenių pusryčiai, bet jums patinka viskas tas pats.
4 kumpio, kiaušinių ir sūrio puodeliai
Šie sūrio malonumų bus patenkinti alkį rytą ir išlaikyti savo angliavandenių normą kontroliuojama.
5 sūrio danų
taip! Jūs galite visiškai mėgautis sūris danų žiūrėdami jūsų angliavandenių. Valio!
6 prancūzų Toast kiaušinių stovai
Čia yra Pasakų būdas mėgautis skrudinta, net jei jūs valgyti mažai angliavandenių dieta.
7 Paleo dešra kiaušinių sumuštiniai
Tai mažai angliavandenių sumuštiniai prašau jūsų gomurio ir padės jums laikytis savo sveikatos tikslus.
8 kiaušiniai ir kumpio salotos
Kiaušinių and bacon yra beveik be angliavandenių, todėl jiems baltymų pietūs ir skanus dalykas valgyti pusryčiams.
9 Low-Carb kiaušinių bandelės
Jūs galite padaryti visą partiją iš jų sekmadienį ir pusryčiauti už visą savaitę.
10 grain-free blynas bandelės
Šių uogų užpildyti bandelės turės jūs šokinėja iš lovos ryte.
11 liesas omletas
Kiaušiniai yra mažai angliavandenių, daug baltymų variantas skanus vegetaras užpildyti omletas.
12 grietinėlės sūris blynai
Šie kreminės blynai bus padaryti savo burna vandens, net pirmųjų ryto.
13 Paleo Pusryčiai Burrito
Praleisti tortilla sukurti galite jaustis didelis apie valgyti pusryčiai burrito.
14 mažai angliavandenių kokteilius
Vaisiai yra puikus pasirinkimas rytais. Sumaišytas su jogurto ar pieno, jūs turite puiki pusryčius.
15 įdaryti pusryčiai pipirai
Pipirai duoti šio valgio tik teisę skonis jums pabusti ryte.
16 pusryčiai Lasagna
Šis pildymo maistas yra mažai angliavandenių ir daug skonio.
17 spageti moliūgai Hashbrown
Mėgaukitės hashbrowns be visų angliavandenių lengviau su spageti moliūgai vietoj.
18 prosciutto & kiaušinių Roll-up
Su prosciutto suteikia kiaušinius tik teisę touch saltines. Yum!
19 pomidorai, kiaušiniai
Pomidorų ir kiaušiniai yra du dalykai, tik eiti taip pat kartu.
20 obuolių ir žemės riešutų sviestas
Šis pusryčiai sujungia obuolių saldumo wheatberry migdolai. Niekada gausite pavargę nuo jo!
21 šparagais ir kiaušinių
Tai neatrodo yummy?
Kuris iš šių receptai tai padaryti jūs nori atsikelti ryte? Kas kitų angliavandenių pusryčius ar mylite?