Superfoods sveikų valgytojai negali girdėjote dar...
Būtų lengva tapti Zblazowany apie visų maisto produktų, kurie nuolat yra apibūdinamas kaip superfood. Pradėjo šiek tiek skeptiškai, bet tada turėjo mažas požiūris pamainą. Apibūdino kaip "itin" dar yra mažiausias dalis visų turimų maisto produktus ir dėl to, jie buvo paženklinti kaip superfood tiesiog turi jas geresnis variantas nei kiti maisto produktai. Jis padeda man ir jums padaryti geresnės maisto vartojimo įpročių. Pateikiame 20 jums negali turėti girdėję apie ar suvokiami kaip superfoods.
Jicama yra šakninių daržovių iš Centrinės Amerikos regioną, kuris yra lyg saldus ir sultingas bulvių ir ropių. Vienas puodelis yra tik 49 kalorijas ir yra supakuota su 6 gramų ląstelienos.
2 kamutas
Kai laikoma maisto faraonų, ši alternatyva rudieji ryžiai turi 40 procentų daugiau baltymų negu kviečių ir tikrai skanus su šiek tiek sojos padažo ir kalkių brūkšnys!
3 Pu-erh arbata
Tai nuostabus kinų fermentuota arbata, kuri atlieka tikrai žemiškas skonio, ir ji buvo žinoma, kad turi galimybę sumažinti riebalų ląstelių! Jei netikite, pabandykite patys!
4 burnočio
Burnočio yra rūšies kaip Kvinoja, grūdų pavidalo sėklos iš gimtoji Amerikos žemyne, yra puikus švelnus riešutų skonio. Tai daug didesnis baltymų ir skaidulų nei rudieji ryžiai ir kviečiai.
5 saulėgrąžų žali
Ar žinote, kad jums taip pat gali pavalgyti, riešutų skonio, Traškios kopūstų, kurios auga palei saulėgrąžų sėklas dirvoje? Juose yra daug širdies sveikų riebalų ir baltymų.
6 vaistinė ožragė
Vaistinė ožragė yra aštroko žolė (lapai) bei prieskonių (sėklos), naudojamas daug tradicinių indiškų patiekalų. Tai tikrai veiksminga priemonė, padedanti reguliuoti žmogaus cukraus kiekį kraujyje.
7 Goldenberries
Gimtoji į Pietų Ameriką, šių Pyszny tamsus, aštroko uogos yra geriausiai vartojami džiovinti ir yra nuostabus šaltinis vitamino A. Jie puikiai mesti savo rytą grūdams.
8 Aronia uogos
AKA droselis uogos, senas Indėnas stebuklas vaisių, šios mažos, tortų uogos pack didžiulis antioksidantų smūgis, ir taip pat yra daug antocianinų, kurie laikomi gali kovoti su vėžiu.
9 sardinės
Sardinės fishiness gali būti patrauklus visiems, tačiau negalima paneigti, kad turtingumas omega-3 riebalų jas stebėtinai sveiko maisto. Be to, jie alsuoja kalcio.
10 Salierai
Tai gali būti gražiausių pasaulio maisto, bet šis tvirtas šakniavaisinės daržovės sudaro su savo dideliu vitamino K, kalio ir vitamino C. Jūs turite elgtis kaip bulves! Arba pabandykite kepti visą - tai nuostabi.
11 Šventoji Bazilis
Tai yra tikrai populiarus Indijos žolė, kuri yra kai kuriose vietose taip pat žinomas kaip tulsi. Tai puikus ingredientas, kad patiekalo skonis tikrai šviežias ir kvapnus, ir ji turi savybių, kurios kovoja su dalykų, pavyzdžiui, cukrinis diabetas ir širdies ligos.
12 kefyras
Kefyras yra labai panašus į jogurtą, bet dar daugiau probiotiniai savybes pakuočių. Jame yra daug žarnų draugiškas bakterijas, kurios gali padėti išlaikyti jūsų virškinimo veikia gražus ir sklandžiai.
13 kanapių sėklų
Kanapių sėklos yra labai panašus skonis į saulėgrąžų sėklas, ir nuostabiai, jie gali suteikti daugiau aukštos kokybės baltymų nei žuvies arba jautienos porcijos! Jie yra geriausia apibarstyti ant salotų.
14 Acai uogos
Šansai yra, jūs girdėjote apie tai, jie buvo visi pyktis prieš porą metų. Nepaisant jų statuso kaprizas, jie iš tikrųjų yra Briliantas. Jie gali pasigirti daugiau nei mėlynės ir granatos kartu antioksidacinėmis savybėmis.
15 Mung pupelės
Mung pupelės gali pasiekti proto vaizdus hipių valgyti bjaurus rudas troškinius, bet jie turi tinkamą idėją apie sveikatą! Jie yra itin daug kalio, ląstelienos, geležies ir baltymų, visi geri dalykai, kuriuos turite.
16 nori
Nori yra dumblių rūšies, kuri yra itin populiarus japonų virtuvės kultūros. Jį žinote kaip sausa plėvele, kad turi tokius dalykus kaip suši kartu, ir ji yra visiškai esminius ląstelienos ir baltymų.
17 Peppadew pipirai
Kartu su atsižvelgdamas tikrai kietas pavadinimas, peppadew pipirai yra tarp vyšnių pomidorų ir raudonųjų pipirų ir trečdalis puodelio gali pateikti visą vitamino c, kad jums reikia už visą dieną!
18 aligatorius
That's right, tai ne klaidos! Aligatorius yra populiarus tarp žmonių giliai Pietų Amerikos mieste, tačiau kiti toliau už jos ribų pradeda suvokti tai, kad ji itin gausu omega-3 riebiųjų rūgščių ir turi daugiau baltymų nei jautiena ar vištiena.
19 aioli
Tai lengvas majonezo stiliaus padažu tai yra supakuotas pilnas česnako, labai populiarus Prancūzijoje ir Ispanijoje. Ji suteikia daug sveikesni, baltymų sunkių ir vitamino E, supakuoti alternatyva reguliariai mayo.
20 Sunchokes
Taip pat žinomas kai kuriose šalyse kaip Jeruzalės artišokai, jie atrodo kaip nesukalbamas bulvių, bet turi atskiras riešutų, saldaus skonio. Jos gausu ląstelienos ir skatinti teigiamą žarnyno sveikatą.
