Zdrave hrane može vam pomoći da pobijediti trbuh nadimati, postati vitak dolje i imaju više energije. Namirnice koje vam pomoći održavati razinu kalija i ostati hydrated pomoći da ostanete tanak i povećati razinu energije. Namirnice poput banane, avokado, smeđa riža, jabuke i ostale namirnice mogu pomoći da se boriš napuhati trbuh dok je osjećaj zadovoljstva. Ostati na stazi jedući hranu koja tuku se napuhati tako da možete postati vitak dolje i izbjeći napuhati trbuh! Ovdje su sve zdrave namirnice koje vam mogu pomoći!
Ljudi su često zbunjeni banane i mislim da zbog šećera i kalorija da ovo voće neće napuhati. Mislim da opet - to ne može biti dalje od istine. Zbog visokog sadržaja kalija u bananama, ovo super voće može smanjiti trbuh nadimati i osjećate tanki!
2 avokado
Zbog svoj trbuh zadovoljavajući Mononezasićenih masti, avokado će vam pomoći da se osjećate puni i pomoći smanjiti apetit tijekom dana. Tako narežite i uživajte na sendviču jaje rano će vam pomoći da ostane na pravom putu svaki dan!
3 smeđa riža
Smeđa riža je zdrav složenih ugljikohidrata koji će napuhati te kao bijela riža. Zamjeniti bijela riža smeđa riža bez žrtvovanja okusa. I dobar vam tek večeras bez brige nadutost od jelu!
4 zobene pahuljice
Uživajte u zobenu za međuobrok ili obrok tako da možete imati dosta obilan zdrave tvari poput vlakana. Bolje zdravlje kao što tuku napuhati trbuh sa jelu udobnost. Dodajte posuti cimetom začiniti okus i uživati!
5 jogurt
Uživajte u neki probiotik jogurt da promovira zdrav stomak. Aktivni živim kulturama će učiniti vaše tijelo dobro a pomaže obranu od bilo kojeg napuhati trbuh. Samo bi odaberite običan jogurt nego zaslađena. I ako želite imati više okusa, narežite svoje omiljeno voće i dodati u moderiranje!
6 losos
Uživajte u losos jer ova riba je prepun zdravih masti do ubrzavanja metabolizma. Ove zdrave masti će vam pomoći da ostanete tanak i pobijediti napuhati trbuh. Potpuno su pobjedu uz ovaj ukusan, zdrav jelo!
7 jabuke
Jabuka dnevno drži liječnika daleko zbog topljivih vlakana, metabolički jačanje pektin, imunitet jačanje vitamine i minerale i hranjive tvari za obranu od nadutosti trbuha. Studije pokazuju jabuka dnevno može vam u održavanju zdrave težine. Samo se pobrini da uživaš u ovome a da li fitness i zdrava ishrana je dio tvog života!
Tako sve ove trbuh nadimati namirnice, što će naći u prvo?
