21 बातें लोग आज रात कर रहे है 🌜to एक बेहतर कल 🌞 है.. ।

एक महान पूर्व सोने की दिनचर्या होने हर कल और हर दिन के लिए एक असली फर्क आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए कर सकते हैं । रात स्वास्थ्य बस के बारे में एक अच्छी नींद नहीं हो रही है-हालांकि जरूरी है कि-यह भी है के बारे में तुम कैसे सो जाओ और तुम कैसे जाग । एक बेहतर कल के लिए आज रात ये बातें करें:

1. एक स्वस्थ रात का खाना बनाओ-कुछ तुम में वृद्धि या एक ओमेगा-3 या विटामिन डी में अमीर भोजन के रूप में सुधार करना चाहते है पर ध्यान केंद्रित

Make a Healthy Dinner – Focus on Something You Want to Increase or Improve Such as a Food Rich in Omega-3 or Vitamin D
अपना डिनर धीरे से खाएं ताकि आपको पता रहे कि आप कब फुल हैं
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