אף פעם לא תתבונן בננה באותו האופן לאחר לקרוא מאמר זה מגלים כמה יתרונות זה יכול להביא את בריאות ויופי. יש תפיסה מוטעית נפוצה מאוד על הפרי הנפלא הזה שמוביל זה ההצטברות של שומן. זהו בעצם לא נכון, זה פרי מדהים היא הרבה יותר מה כולם חושבים על זה. הדבר הטוב ביותר על זה היא העובדה כי הוא זמין לאורך כל השנה כולה, זה גם לא כזה יקר. . זה מקור טוב של מינרלים, ויטמינים וסיבים וזה טעים מאוד גם. להלן כמה מהיתרונות מדהים של בננות עבור שלך בריאות ויופי זה ידהים אתכם:
Table of contents:
1 הם נותנים לך שיער מאוד יפה
אם ברצונך למנוע את הכימיקלים האלה המצויים במוצרי השיער, אתה יכול לעשות בעצמך מסיכת בננה, השיער שלך ייראה מדהים. בננות, מלאים B-ויטמינים, חומצה פולית, נהדרות עבור השיער שלך. פשוט לערבב בננה עם קצת חלב, דבש, החל את התערובת על השיער שלך, תן לזה לשבת 20 דקות ולאחר מכן לשטוף את השיער שלך. התוצאה לחלוטין ידהים אותך.
2 מכינים את זוהר העור שלך
אם ברצונך להפוך את העור זוהר, רק מחית בננה ואז להחיל אותה על הפנים שלך. לשבת עם זה במשך כ- 15 דקות ולאחר מכן לשטוף את הפנים במים קרים. בננות הם lighteners העור הטבעי למעשה מאז הם ארוזים עם ויטמין A שמוחקת דהוי וויטמין E המספק הגנה מפני רדיקלים חופשיים.
3 הם להפחית את רמת החרדה שלך
בננות הם עשירים באשלגן, אשר מסייע בהפחתת רמות הלחץ שלך. זה קורה כי אשלגן מווסת את הורמוני דחק (כמו קורטיזול) בגוף שלך. הם יכולים גם להגביר את ביצועי הנפש שלך, אז תנסי לאכול בננה לפני פגישה חשובה, מצגת או כנס מאז זה יקטין את רמת החרדה ולסייע שלך כדאי להתמקד המשימה שלך.
4 הם להגביר את אובדן משקל
אני בטוחה מעט אנשים יודעים על זה, אבל זה נכון: בננות יכולה לעזור לכם לרזות. הם תחליף מעולה חטיפים עתירי קלוריות, הם יספק את התשוקה הסוכר שלך. בננה בינונית מכילה כ 105 קלוריות. הם מכילים גם כרום, אשר הוא מינרל המסייע לגוף לשרוף יותר קלוריות, אז הם גם להתניע את קצב חילוף החומרים.
5 שלחו מיגרנות משם
בננות מושלמים עבור עוזר לך להדוף או למנוע כאבי ראש ומגרנה. הם מקור טוב של מגנזיום, מינרל זה יעזור לך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר. אז, בפעם הבאה שאתה מרגיש כאב מגיע, פשוט לאכול בננה.
6 הם לשפר את הראייה
בננות עשירים ויטמין A, אשר מסייע לך לשמור על חזון נורמלי, אפילו משפר את ראיית הלילה. אז אם אתה לא אוהב גזרים, בננות הן חלופה טובה. הן טעימות מאוד, גם אז הם בעצם החטיף המושלם ביותר לאכול בין הארוחות.
7 הם יעזרו לך להתגבר על הדיכאון
. בננות הן לא רק עשירים ויטמין a, הם גם מקור טוב של ויטמין B6 ו טריפטופן (חומצת אמינו), אשר מסייע לגוף לייצר סרוטונין, ההורמון להרגיש טוב משפר את מצב הרוח שלך, הקלה על סימפטומים של דיכאון.
. בננות הן חלק של המבוי ומזין ביותר פירות שם בחוץ! את יודעת כל היתרונות מדהימה האחרים של בננות עבור בריאות ויופי שלך? בבקשה לספר לנו עליהם בסעיף ההערות!
מקורות: